1. Barreras de Protección de Protección
1.1. Lavado de Manos
1.1.1. La OMS recomienda que se tomen 5 momentos para el lavado de manos.
1.1.1.1. Visualizar el video Lavado de Manos
1.2. Bata
1.2.1. Es un protector para el cuerpo que evita la posibilidad de contaminación por fluidos y evitar contaminar nuestra ropa.
1.3. Guantes
1.3.1. Se usan para reducir el riesgo de contaminación por fluidos en las manos y además para prevenir colocar nuestro microbioma sobre lo que tocamos.
1.4. Tapabocas
1.4.1. Protege de eventuales contaminaciones con saliva, sangre o diferentes tipos de secreciones, que puedan caer en la cavidad oral y nasal del trabajador y al mismo tiempo, impide que gotitas de saliva o secreciones nasales del personal de salud contaminen al paciente.
1.5. Gorro
1.5.1. Se usa para evitar el contacto con salpicaduras de material contaminado y además evita la contaminación del paciente con los cabellos del trabajador de salud.
1.6. Mascarilla
1.6.1. Se usa en los procedimientos que se generen gotas de sangre o líquidos corporales para prevenir la exposición de mucosas de boca, nariz y ojos, evitando que se reciban inóculos infecciosos.
2. Vacunación
2.1. Esquema de Vacunación Infantil
2.2. Vacuna contra la Hepatitis B
2.2.1. Porque el virus ha demostrado que puede traspasar los guantes
2.3. Vacuna contra el Tétanos
3. Mas sobre los Hábitos de Vida Saludable...
4. Hábitos de Vida Saludable
4.1. Alimentación
4.1.1. Consumir de manera equilibrada la combinación de: Verduras y Hortalizas, Frutas, Cereales Integrales, Productos Bajos en Grasa, Frutos Secos, Legumbres, Pescado, Carnes Blancas, Huevos.
4.2. Consumo de Agua
4.2.1. Hombres 3.7 litros de agua al día. Mujeres 2,7 litros de agua al día. Para ayudar a la eliminación de desechos y el mantenimiento de la temperatura corporal.
4.3. Actividad Física
4.3.1. Realizar actividad física de manera regular hasta completar 150 minutos a la semana, para disminuir el riesgo cardiovascular, controlar el metabolismo, mejorar el balance neurohormonal, y disminuir el estrés oxidativo.
4.4. Descanso, Pausas Activas
4.4.1. Se recomienda realizar pausas activas de 5 minutos por cada 45 minutos de trabajo, con el fin de prevenir enfermedades laborales.
4.5. Sueño
4.5.1. Se deben tener entre 7 y 8 horas de descanso nocturno. Para que el cuerpo y la mente se regenere de la actividad diaria. recuperar el sistema inmune y regular el metabolismo.