1. Conocer propias emociones
1.1. Es la conciencia de uno mismo es reconocer un sentimiento mientras ocurre
1.2. La capacidad de controlar sentimientos
1.2.1. Es fundamental para la comprensión de uno mismo
1.3. Ejemplo: se reaccionar ante cada tipo de situación que se me presenta ya que soy conocedor de mis propias emociones
2. Manejar las emociones de los demás
2.1. Es manejar sentimientos para que sean adecuados
2.1.1. Esto es una capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo
2.2. Las personas que tienen esta capacidad pueden recuperarse con mucha facilidad de trastornos de vida
2.3. Ejemplo: un amigo está triste por algún motivo, lo intentas animar para que se superen ellos mismos de esa desgracia.
3. Automotivacion
3.1. Es ser capaz de ordenar las emocieones al servicio de un objetivo
3.1.1. Es esencial para:
3.1.1.1. Prestar atención
3.1.1.2. Dominio de la creatividad
3.1.1.3. Postergar gratificación
3.1.1.4. Contener la impulsividad
3.1.1.4.1. Sirve de base para toda clase de logros y para ser más productivo y eficaz
3.2. Ejemplo: antes de un partido de futbol, me pongo a hablarme pa mí mismo en que lo voy a hacer bien y voy a dar lo mejor de mí
4. Reconocer las emociones de los demás
4.1. La empatía es esencial para esto ya que se basa en la autoconciencia emocional
4.1.1. Es una habilidad fundamental ya que te ayudará a saber lo que otras personas quieren o necesita
4.1.2. Te hará mejorar en tu profesión
4.2. Ejemplo: cuando alguien sufre dolor porque lo acaban de operar y me lo está contando, ese mismo dolor se me transmite a mí en el mismo lugar que a la otra persona.
5. Manejar las relaciones es manejar las emociones con los demás
5.1. Esta habilidad rodea:
5.1.1. La popularidad
5.1.2. El liderazgo
5.1.3. Eficacia interpersonal
5.2. A nivel de coeficiente intelectual:
5.2.1. Los que tienen un mayor nivel suelen sufrir más emocionalmente, mientras que los que los que tienen un menor nivel suelen padecer menos emocionalmente.
5.2.2. La diferencia es la inteligencia emocional, la cual incluye:
5.2.2.1. El autodominio
5.2.2.2. La persistencia
5.2.2.3. Capacidad de motivarse uno mismo