1. es la capacidad que tenemos de percibí, regular y manejar
2. estados emocionales e integrar las emociones en el pen- samiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000).
3. La alexitimia
4. dificultad para expresar sentimientos y por una escasa conciencia emocional.
5. el IE nos ayuda a desarrollar estrategias
6. adaptativas
7. las cuales
8. nos ayudaran a enfrentar en vez de evitar
9. situaciones y emociones negativas
10. un tratamiento muy efectivo
11. para tratar este trastorno es
12. Atención Plena (MINDFULNESS)
13. Plena permite así relacionarnos de manera directa con todo aquello que nos afecta, dotándonos de capacidades necesarias para gestionar los conflictos o situaciones adversas que puedan presentarse en nuestra vida.
14. pensamientos rumiativos
15. estos contribuyen el empeoramiento
16. para tratar estos trastornos
17. se puede utiliza las técnica
18. atención plena (mindfulness)
19. la aplicación de esta técnica puede ayudar a mejorar
20. el estrés, a tener un control personal en cuanto alas emociones y problemas, construyendo una inteligencia emocional positiva, la cual nos ayuda adaptarnos
21. lo cual permite afrontar en vez de evitar las emociones, problemas y el dolor
22. teniendo en cuenta la importancia del los sentimientos, emoción y cognición
23. las personas con un alto nivel de inteligencia emocional tiene baja posibilidad de desarrollar algún trastorno negativo
24. de la sintomatologia depresiva
25. y demás emociones negativas
26. logran tener mayor empatia con las demás personas
27. tener un autoestima alto
28. según estudios
28.1. la regulación emocional implicaría una modulación por parte de la corteza prefrontal de la activación de la amígdala, minimizando así el impacto de la emoción
28.2. en el córtex prefrontal izquierdo, zona asociada a las emociones positivas.
