1. Educación Emocional
1.1. Conciencia Emocional
1.1.1. Capacidad de verse, entender mis sentimientos, emociones y captar lo que me ocurre
1.1.1.1. en primera persona
1.1.1.1.1. Es algo que debe ser vivencia y explorado
1.1.1.1.2. El maestro es uno mismo
1.1.1.1.3. Ser consciente de lo que me está pasando y observar cómo se desenvuelven las expresiones de sí mismo en su cuerpo
1.1.1.1.4. Lleva a una transformación personal
1.1.1.1.5. Es necesario estar abierto a la experiencia que puede ser agradable o no
1.1.1.1.6. El sentir y conocer son un solo acto, una experiencia emocional para tomar conciencia
1.2. Inteligencia Interpersonal
1.2.1. Capacidad de notar, percibir, comprender, vincurlarse y actuar con otros
2. Competencias Emocionales como una capacidad transformadora
2.1. Es un proceso donde se desarrollan y se deben practicar
2.1.1. Incompetencias Emocionales
2.1.1.1. En relación a sí mismo
2.1.1.1.1. Es vivir desconectado de sí mismo y no darse cuenta de lo que siente
2.1.1.2. En relación al otro presente
2.1.1.2.1. Se da porque si negamos nuestros propios sentimientos y emociones, también negamos los de los otros
2.1.1.3. En relación a los ambientes
2.1.1.3.1. Estamos inmersos en ambientes emocionales compartidos que nos influencian
2.1.1.3.2. Existe una ignorancia frente a estos
2.1.2. Competencias Emocionales
2.1.2.1. Capacidad de estar abierto al mundo emocional
2.1.2.1.1. Es necesario estar interesado por conocer y apreciar lo emocional
2.1.2.2. Capacidad de Estar Atento: Escuchar, percibir, ponderar, nombrar y dar sentido
2.1.2.2.1. Hay que estar atentos para poder sintonizar las emociones
2.1.2.2.2. Ser consciente de qué es lo que me aleja de mis emociones y cómo evito la experiencia
2.1.2.2.3. Esta conciencia se obtiene a través del lenguaje con preguntas durante el día
2.1.2.2.4. Tipos de darse cuenta
2.1.2.2.5. Tomar conciencia de la emoción es una aceptación y una transformación
2.1.2.3. Capacidad de Pensar y Decidir rumbos de acción
2.1.2.3.1. Las emociones no afectan el pensamiento de forma negativa
2.1.2.3.2. Si no hay contacto con nuestras emociones, se genera una dificultad para decidir rumbos de acción racionales
2.1.2.3.3. Saber cómo me siento primero y luego por qué lo siento es una guía de lo que pasa en el mundo
2.1.2.4. Capacidad de Comprender y Analizar las informaciones relacionadas con el mundo emocional
2.1.2.4.1. Fundamental para comprender el mundo y resolver problemas
2.1.2.5. Capacidad de Regulación Emocional
2.1.2.5.1. Las emociones no son buenas ni malas
2.1.2.6. Capacidad de Modulación y Expresión emocional
2.1.2.6.1. Expresión de la emoción con una acción
2.1.2.7. Capacidad de Acoger, contener y sostener al otro
2.1.2.7.1. Acoger
2.1.2.7.2. Contener
2.1.2.7.3. Sostener