1. Es el aumento Progresivo de Cargas, el cual exige la necesidad de un aumento adecuado y progresivo del trabajo. No es posible indicar con exactitud cuáles son los índices óptimos para el incremento de cargas, sin embargo, el incremento del volumen fluctúa entre el 15% hasta el 30% de año a año y en categorías menores los porcentajes son mínimos y pueden oscilar desde 10% al 15%.
1.1. PRINCIPALES INDICADORES
1.1.1. EDAD BIOLOGICA
1.1.1.1. La edad determinada por el estilo de vida que lleve cada persona, se establece comparando los niveles con la edad cronológica
1.1.2. EDAD CRONOLOGICA
1.1.2.1. Es la edad medida en dias, meses y años
1.2. EDAD DEPORTIVA
1.2.1. El tiempo medido en dias, meses y años en que se a practicado un deporte
1.3. PARTICULARIDADES DE LOS PERIODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1.3.1. PERIODO PREPARATORIO
1.3.1.1. En este período se deben desarrollar los elementos que constituyan la base para la forma deportiva y asegurar su consolidación En atletas principiantes esto varía completamente, recomendándose un incremento de este período, que puede oscilar entre 6-8 meses, en dependencia del tipo de deporte y el calendario de competencias y lo contrario en atletas avanzados, los períodos se reducen a mesociclos de entrenamiento, según la cantidad de competencias e intervalos cortos de separación entre ellos
1.3.1.2. ETAPAS
1.3.1.2.1. PREPARACION FISICA GENERAL
1.3.1.2.2. PREPARACION FISICA ESPECIAL
1.3.2. PERIODO COMPETITIVO
1.3.2.1. Es el ciclo anual o semestral, la etapa donde son concentradas las competencias fundamentales del calendario oficial. El período competitivo está determinado por el tipo de deporte y el calendario de competencias. La orientación del entrenamiento.
1.3.2.1.1. PREPARACION FISICA
1.3.2.1.2. PREPARACION TECNICO- TACTICA
1.3.2.1.3. PREPARACION PSICOLOGICA
1.3.3. PERIODO TRANSITORIO
1.3.3.1. Es el período responsable de la pérdida temporal de la forma deportiva, está orientado hacia las actividades del descanso activo, no se trata de una pausa en el entrenamiento, sino de una continuidad del proceso
1.4. CONCLUSION
1.4.1. El estudio realizado permite conocer los indicadores a medir, los periodos de preparación, competición y transitorio que se deben realizar para llevar acabo un plan de entrenamiento. También tener en cuenta el calendario competitivo del deporte y otras variables como el nivel del atleta. Todos factores importantes para dosificar en la etapa pre-competitiva y competitiva.