1. La deuda de oxigeno es la cantidad de oxigeno consumida por el organismo desde inmediatamente después de realizar un ejercicio hasta el consumo de oxigeno normal en reposo, la cantidad es variable dependiendo de la intensidad,duracion y tipo de ejercicio
2. si
3. No
4. Sirven para el metabolismo aeróbico incluso sin respirar nuevas cantidades de oxigeno
5. Para empezar a todo este oxigeno que tiene que ser repagado aprox unos 11,5 litros a esto se le llama
6. Deuda de oxigeno
7. ¿Sabes que es?
8. No
9. Se almacena de esta forma: 0,5 litros de aire en los pulmones, 0,25 litros disueltos en los líquidos corporales, 1 litro combinado con la hemoglobina de la sangre
10. Si
11. no
12. Se pueden consumir hasta 9 lts para reconstruir el sistema de los fosfágenos y el ácido láctico ¿sabes como se le llama a esto?
13. Si
14. El cuerpo contiene normalmente 2 litros de oxigeno almacenado, ¿Sabes para que sirven?
15. después de todo este desgaste viene la recuperación del glucógeno muscular
16. estos son algunos alimentos con un indice glucemico moderado-alto
17. La reposición de combustible no es efectiva hasta que no se consumen alimentos y bebidas ricas en hidratos de carbono despues del ejercicio
18. Cereales, pan, arroz y la mayoria de frutas esto es mas especifico para la reposicion de glucogeno
19. No
20. Si
21. después viene la recuperación del glucógeno muscular ¿Sabes comó funciona esto?
22. Es la forma en la que nuestro cuerpo almacena carbohidratos a nivel muscular, se almacena en los músculos y en el hígado
