Memoria traumática: estrategias de afrontamiento adaptativas e inadaptativas.

1. La memoria traumática guarda cualquier acontecimiento traumático que supone un quiebre en el sentimiento de seguridad y confianza de la persona.

1.1. Memoria selectiva: proceso adaptativo de tipo supervivencial donde tienes la capacidad de olvidar cosas desagradables y recordar las positivas

1.2. Memoria emocional: el evento se graba en la memoria de forma muy profunda por la intensidad de la emoción que lo acompaña, generando: hipermnesia afectiva (fragmentos significativos del trauma que afectan negativamente la adaptación del individuo a su vida cotidiana) y Amnesia disociativa (recuerdos incompletos, lagunas de memoria u olvido total de la experiencia traumática).

1.2.1. huellas mnésicas: son inaccesibles a la consciencia ya que no están integradas al sistema cognítivo. la persona bloquea el recuerdo al no contar con los recursos suficientes para abordarlo y seguir con su vida cotidiana, al pasar meses o años puede tener un elemento similar que evoca el evento traumático el cual emerge abruptamente.

1.3. Memoria verbal: Es aquella que conserva la información

2. Estrategias de afrontamiento: adaptativas: estrategias que permiten superar a largo plazo el daño emocional causado por el trauma.

2.1. Olvido activo: desvanecimiento de las huellas mnésicas, a partir de una modulación emocional del recuerdo logrando que el recuerdo no determine sus acciones presentes ni futuras, transformando el recuerdo traumático en recuerdo biográfico.

2.2. Exposición terapéutica a los pensamientos traumáticos: facilitar la integración cognitiva y emocional del suceso traumático, a partir de que el terapeuta confronta al paciente en un espacio seguro que representa su sesión clínica, para lograr controlar las emociones generadas por los recuerdos.

2.3. Perdón: Estrategia relacionada con salud mental y bienestar emocional, es fundamental en la recuperación de la víctima, ya que a partir de este se logra una re interpretación de lo sucedido con mejor actitud y en forma positiva. perdonar al agresor, facilita el perdón a uno mismo.

3. Fenómeno de crecimiento postraumático: Capacidad del ser humano de rehacerse frente a los embates de la vida, mejorando su funcionamiento anterior.

3.1. haya una fuerte relación entre el crecimiento postraumático y el recurso o estrategia de afrontamiento adaptativo durante el proceso de superación del daño causado por el trauma.

3.2. 3 áreas: 1- cambios en uno mismo 2- cambios en las relaciones interpersonales 3- cambios en la espiritualidad y filosofía

4. Resiliencia y crecimiento postraumático: resiliencia: capacidad del ser humano de responder positivamente a una grave contrariedad.

4.1. 2 componentes: a)resistir a la adversidad b)transformar las situaciones adversas en oportunidades de desarrollo y crecimiento

5. Los sucesos traumáticos: conllevan una cantidad de información que no puede ser procesada cognitivamente de forma adecuada por la víctima.

5.1. Atracón emocional: fenómeno donde el paciente revive el evento traumático abruptamente meses o años después

5.2. Empacho emocional: es la incapacidad de la persona de digerir un suceso traumático por la intensidad y gravedad emocional que lo acompaña, ya que sus recursos psicológicos y redes de apoyo no son suficientes para resolverlo.

5.3. Red de miedos en la memoria: serie de estímulos que recuerdan el suceso a la víctima (momentos, olores, personas, rasgos, colores, sonidos, etc...)

6. Estrategias de afrontamiento no adaptativas: estrategias que dificultan y obstaculizan la superación del daño causado por el trauma.

6.1. Nostalgia paralizante: conjunto de recuerdos agridulces que ancla a la persona a un pasado idealizado anterior al suceso traumático, una felicidad triste de una realidad pasada que nunca va a volver a suceder. nostalgia dañina:aquella que paraliza y des motiva a la persona.

6.2. Odio/rencor/resentimiento: odio: respuesta primaria automatizada de rechazo profundo y deseo de destrucción del agresor. rencor: odio enquistado al agresor que absorbe la atención, encadena al pasado, impide cicatrizar la herida y dificulta la alegría de vivir. resentimiento: hipersensibilidad para sentirse herido, dañado y maltratado que alimenta el deseo de dañar al otro que lo hizo sentir dolido.

6.2.1. 3 elementos del odio: a) negación de intimidad (alejamiento emocional del odiado) b) pasión (rabia intensa) c) procesamiento de la información defectuoso (devaluación cognitiva del odiado)

6.3. Deseos de venganza: Es el ajuste de cuentas, los sentimientos de venganza son tan psicológicamente necesarios como socialmente inadmisibles. es el deseo de forzar a quien haya hecho algo malo a sufrir el mismo dolor que él infligió y asegurarse que no lo vuelva a cometer.

6.4. Conductas auto destructivas: cuando la culpa y el trauma están relacionados hay riesgo de presentar síntomas de depresión e ideación suicida. sobretodo si la persona tiene rasgos obsesivos puede verse implicada en conductas auto destructivas (abuso de sustancias, conductas de riesgo, aislamiento social, practica de conductas violentas, etc...)

7. Regulación emocional cognitiva: Son las estrategias que pueden condicionar el proceso de recuperación de las víctimas.

7.1. menos funcionales: - negación - rumiación - catastrofismo - atribución de males - ansiedad - depresión - autoculpabilización

7.2. más funcionales: - aceptación de lo ocurrido - aspectos positivos del evento - perspectiva del evento dentro de la trayectoria de vida - centrar la atención en la planificación del presente y futuro.