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5. Ejercicios
5.1. Botones del cerebro
5.1.1. Se debe colocar una mano en el ombligo y con la otra se deben ubicar ‘unos botones’ en la unión de la clavícula con el esternón. Sólo con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj.
5.2. Doble garabateo
5.2.1. Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
5.3. Botones de tierra
5.3.1. Estimula el cerebro y alivia la fatiga mental. Se deben colocar dos dedos debajo del labio inferior y dejar la otra mano debajo del ombligo y respirar varias veces.
5.4. Bostezo energético
5.4.1. Ubica la yema de los dedos en las mejillas y simula que bostezas; posteriormente, haz presión con los dedos.
5.5. Botones del espacio
5.5.1. Dos dedos se colocan encima del labio superior y la otra mano en los últimos huesos de la columna vertebral. Respirar varias veces.
5.6. Gateo cruzado
5.6.1. Dobla una rodilla y levántala para tocarla con la mano del lado opuesto o dobla la rodilla llevando el pie hacia atrás y tócalo con la mano del lado contrario.
5.7. El elefante
5.7.1. Consiste en hacer imaginariamente un ocho acostado. Se hace con el brazo estirado y la cabeza pegada al hombro del mismo lado.
5.8. Sombrero del pensamiento
5.8.1. Poner las manos en las orejas y jugara “desenrollarlas o a quitarles las arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
5.9. Ocho perezoso
5.9.1. Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, un ocho grande “acostado”. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda hasta llegar al punto de partida. Se debe estirar el brazo.
6. Se utilizan para
6.1. Relajar el cuerpo
6.1.1. Libera la tensión de cuello, hombros, mejora la habilidades deportivas y de movimiento.
6.2. Enfatizar puntos positivos
6.2.1. Ayuda a mantener el equilibrio y alivia la fatiga mental.
6.3. Mejorar las relaciones en la escuela y el trabajo
6.3.1. Elimina el estrés, mejora la resolución de problemas, contribuye a la convivencia.
6.4. Técnicas de lectura
6.4.1. Estimula la memoria, la comprensión, la fluidez verbal, mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visión binocular, mejora la coordinación izquierda/derecha y la audición. Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial y mejora la visión.
6.5. Técnicas de pensamiento reflexivo
6.5.1. Estimulación de la receptividad para el aprendizaje.
6.6. Escritura
6.6.1. Estimula la escritura y la motricidad fina, experimenta con la musculatura gruesa de los brazos y los hombros.
6.7. Autoconciencia
6.7.1. Concentración mental, activa el trabajo de cerebro y neuronas.
6.8. Autoconcepto positivo
6.8.1. Beneficia la salud mental, fomenta la creatividad y retarda el envejecimiento.
6.9. Técnicas para estudiar mejor
6.9.1. Activa el oído interno para mejorar el balance y equilibrio y también integra el cerebro para escuchar con ambos oídos.
7. JOANNA PATRICIA LÓPEZ CRUZ
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11. ¿Qué son?
11.1. Ejercicios mentales y corporales
11.1.1. Procesos del pensamiento
11.1.1.1. Comparación
11.1.1.2. Relación
11.1.1.3. Clasificación
11.1.1.4. observación
11.1.1.5. Ordenamiento
11.1.1.6. Análisis
11.1.1.7. Evaluación
11.1.1.8. Síntesis