1. RESPIRACIÓN, FORMA Y ESTILO
1.1. Calienta con la respiración y enfoque adecuado
1.1.1. Separa tus pies al ancho de tus hombros.
1.1.2. Luego inhala y exhala lentamente
1.2. Concéntrate en cada parte de tu cuerpo
1.2.1. Si te balanceas. No te asustes es algo realmente bueno. Lo estas logrando.
1.3. Experimenta diferentes estilos
1.3.1. Puedes escoger uno de los cuatro estilos: Chen, Yang, Wu, Hao
2. DOMINA LOS MOVIMIENTOS
2.1. El tai chi puede mejorar distintas condiciones médicas
2.2. Piensa en algo más que el movimiento
2.2.1. Piensa en que simboliza cada movimiento
2.3. Intenta realizar diferentes movimientos
2.3.1. Látigo simple
2.3.2. Alas desplegadas de la grulla blanca
2.3.3. "Verter"
2.3.4. "Serpiente que repta"
3. ELIGE LA CLASE CORRECTA
3.1. Asegúrate de que estés listo
3.1.1. Todos pueden practicar, porque es un entrenamiento de bajo impacto si tienes problemas con tus articulaciones, columna vertebral o problemas cardiacos, consulta con tu médico.
3.2. No hay grado ni títulos para enseñar Tai-chi
3.2.1. Escoge a un maestro experto para tí
4. CONVIÉRTETE EN UN PROFESIONAL
4.1. Práctica
4.1.1. Puedes leer revistas de Tai-chi
4.1.2. Desarrolla una rutina fácil de recordar, intenta practicarlo en momentos de estrés.
4.1.3. Se constante, proponte practicarlo por 12 semanas como mínimo.
4.1.4. Dedica al menos 15 minutos
4.1.5. Aleja las distracciones de tu zona de práctica