COMO APRENDER TAI CHI Respiración, forma y estilo

1. Piensa en tu estructura.

1.1. “Estilo estructura pequeña”. En este estilo los movimientos no son muy extensos. Los movimientos son más pequeños y hay menos extensión en general. Se enfoca en la energía integral correcta para formar movimientos y transiciones correctas.

1.2. “Estilo estructura grande”. Este estilo involucra posiciones altas y bajas, posturas más dramáticas y brazos oscilantes. Enfatiza la posición correcta del cuerpo y la alineación para desarrollar la energía.

2. Experimenta con diferentes estilos.

2.1. El estilo Chen mezcla el ritmo, comienza muy lento para después ser explosivo.

2.2. El estilo Yang Tiene un ritmo constante y utiliza movimientos extensos.

2.3. En el estilo Wu, los movimientos son casi microscópicos. Esto hace que sea fácil de practicar, pero difícil de dominar.

2.4. El estilo Hao no es muy difundido. Probablemente no encuentres un maestro que practique este estilo.

3. Calienta con la respiración y el enfoque adecuado.

3.1. Separa tus pies al ancho de tus hombros.

3.2. Coloca la mano en tu abdomen inferior y Empuja suavemente.

3.3. Inhala y exhala lentamente por tu nariz (con

4. Concéntrate en todas las partes de tu cuerpo de una en una.

4.1. Si comienzas a balancearte, no te preocupes, ¡realmente es algo bueno! Significa que te estás relajando y que tu cuerpo no está tensado al equilibrio

5. Enraízate.

5.1. Esto no significa que tú o tus piernas estén rígidas, solo imagina que tienes raíces debajo de ti.