1. Pases y recepción
1.1. pases
1.1.1. tipos
1.1.1.1. pecho
1.1.1.1.1. base para todos
1.1.1.1.2. 3m de distancia
1.1.1.2. dos manos sobre la cabeza
1.1.1.2.1. 3-6 m
1.1.1.2.2. trabaja los dedos y muñeca
1.1.1.3. una mano
1.1.1.3.1. pases largos
1.1.1.3.2. ataque rápido
1.2. recepcion
1.2.1. técnicas
1.2.1.1. brazos
1.2.1.1.1. semiextendidos
1.2.1.1.2. dirigido al balón
1.2.1.2. dedos
1.2.1.2.1. separados
1.2.1.2.2. flexionados
1.3. recomendaciones
1.3.1. asegurar el balón
1.3.2. visión periférica
1.3.3. pase
1.3.3.1. caderas
1.3.3.2. hombros
1.3.4. mejores posiciones para lanzar
1.3.5. no desesperarse
2. Lanzamiento con una mano
2.1. pequeño espacio
2.1.1. pelota
2.1.2. palmas de la mano
2.2. la muñeca debe plegarse
2.3. puntos de presión para una correcta toma
3. Doble paso y lanzamiento
3.1. técnica
3.1.1. pelota al costado
3.1.2. segundo paso con la otra pierna
3.1.3. dar cierta rotación al balón
3.1.4. usar adecuadamente el tablero
3.1.5. tener claro el punto de mira
3.2. lanazamiento
3.2.1. bandeja
3.2.2. mano
3.2.2.1. cuando se utiliza bandeja a gran velocidad
3.2.2.2. lanzamiento suave
3.2.3. empujado
3.2.3.1. fuerza extra
3.2.3.2. recoger un rebote
4. Posición básica
4.1. Características
4.1.1. pies
4.1.1.1. separados
4.1.1.2. paralelo
4.1.2. rodillas
4.1.2.1. flexionar
4.1.2.1.1. 90° - 120°
4.1.2.1.2. pantorrillas y muslo
4.1.3. brazos
4.1.3.1. semiflexionados
4.1.3.2. separados "una cuarta"
4.1.4. observar
4.1.4.1. jugadores
4.1.4.2. trayectoria del balón
5. Desplazamiento
5.1. carrera
5.1.1. forma principal
5.1.2. arrancadas y paradas
5.1.2.1. velocidad
5.1.2.2. dirección
5.2. saltos
5.2.1. mucha frecuencia
5.2.2. tipos
5.2.2.1. una pierna
5.2.2.1.1. hacia arriba y delante
5.2.2.1.2. aterriza con ambos
5.2.2.2. dos piernas
5.2.2.2.1. hacia arriba
5.2.2.2.2. apoyo ambas piernas
5.3. giros o pivoteo
5.3.1. giros
5.3.1.1. un pie en contacto
5.3.1.1.1. suelo
5.3.1.1.2. superficie de la cancha
5.3.1.2. otra pierna
5.3.1.2.1. tomo a la anterior
5.3.1.2.2. diferentes direcciones
5.3.2. pivoteo
5.3.2.1. contacto con el suelo
5.3.2.2. cualquier pie
5.4. paradas
5.4.1. doble ritmo
5.4.1.1. recibe el balón
5.4.1.2. cae en una pierna
5.4.1.3. controla el equilibrio
5.4.2. pies juntos
5.4.2.1. toma el balón
5.4.2.2. cae en dos pies
5.5. amagos o fintas
5.5.1. desplazamiento
5.5.2. arrancadas explosivas
5.5.3. variación y cambios de velocidad
5.5.4. pivote
5.5.5. con balón
5.5.5.1. pivote
5.5.5.2. pase
5.5.5.3. drible
5.5.5.4. lanzamiento