1. son
1.1. Un conjunto de reacciones que experimenta una persona cuando responde a ciertos estímulos externos
1.1.1. No existen emociones buenas ni malas
1.1.2. Muchos estudios hablan de 6 emociones básicas
1.1.2.1. Rabia
1.1.2.2. Miedo
1.1.2.3. Tristeza
1.1.2.4. Alegría
1.1.2.5. Sorpresa
1.1.2.6. Asco
1.1.3. Contribuyen en la manera como asumimos la vida
1.1.4. Ayudan a tomar mejores decisiones pues muestran otra perspectiva de la vida
2. relación con el cuerpo
2.1. El cuerpo es el único lugar en el que vives el resto de tu vida
2.1.1. por eso
2.1.1.1. Así como debemos mantener la casa limpia, la mente debe estar igual de limpia y sana
2.2. La respiración
2.2.1. es
2.2.1.1. La puerta de entrada a las emociones y a la espiritualidad
2.2.1.1.1. porque manifiesta el estado
2.3. Cuerpo enfermo
2.3.1. igual a
2.3.1.1. Mente enferma
2.4. Enfermedades relacionadas con el hambre emocional
2.4.1. Sobrepeso
2.4.2. Dolor de espalda
2.4.3. Ansiedad
2.4.4. Dolor de Cabeza
2.4.5. Fatiga crónica
2.4.6. Fibromialgia
2.5. Beneficios de la mente sana
2.5.1. Ánimo para ejercitarse
2.5.1.1. Oxigena el cuerpo
2.5.2. Genera más hormonas de bienestar
2.5.3. Ganas de alimentarte con comida saludable y menos procesada
2.5.4. Buen humor
3. relación con la espiritualidad
3.1. es
3.1.1. Saber estar con uno mismo
3.1.1.1. recordar
3.1.1.1.1. Yo soy la única persona que me va a acompañar el resto de mi vida
3.2. Tomar consciencia de la respiración para estar presentes
3.2.1. necesitamos
3.2.1.1. Parar
3.2.1.2. Estar en silencio
3.2.1.3. Respirar
3.3. esencial para sentirme en paz
3.3.1. Ser honesta conmigo misma y con los demás
3.3.1.1. para lograr
3.3.1.1.1. Conexión
3.3.1.1.2. Plenitud
3.3.1.1.3. Cercanía
3.3.1.1.4. Prosperidad
3.3.2. Ser asertiva
3.4. pilares clave
3.4.1. Para conectar a nivel profundo con mis emociones y mi voz interior
3.4.1.1. Alimentación
3.4.1.2. Ejercicio
3.4.1.3. Respiración