1. La actividad física en América.
1.1. Los ejercicios físicos y las competencias deportivas de las culturas primitivas de nuestro continente, tanto del hemisferio norte, como del centro y del sur, tenían su máxima expresión en el juego de pelota, pero también practicaban el tiro con arco, la caza, la pesca, la caminata y las carreras de velocidad.
1.1.1. Los habitantes del ártico efectuaban pruebas de fuerza y lucha. Lo hacían de varias formas: asiéndose mutuamente por la nuca, tomando al adversario por los pelos o jalándolo por el pañuelo del cuello. En lo que ahora es México y Centroamérica prevalecía el juego de pelota, pero además, según fray Bartolomé de las Casas, “había competencias de tiro con arco, de trepar árboles, de caza, de lucha y de natación”
2. Concepto de educación física.
2.1. La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.
3. Concepto de deporte.
3.1. El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.
4. Evolución de la Educación Fisica
4.1. La Educación Física se ha tenido que ir adaptando a la evolución social, y por tanto a las necesidades de los jóvenes, pasando desde objetivos únicos e imprescindibles, el desarrollo y mejora motriz y deportiva, hasta tenerlos que compartir ahora con objetivos como la educación en valores y la importancia de las actitudes.
4.1.1. Estos cambios han hecho que el profesional de Educación Física cambie su forma de actuar y que también cambie la forma en la que sus otros “colegas” de profesión le vean, dándole una importancia significativa a su actuación con el alumnado, como medio para poder implantar los objetivos que ahora se necesitan que se cubran en los jóvenes.
5. El valor de la educación física en la antigua Grecia.
5.1. Otorgaron un papel muy destacado al ejercicio físico en los distintos ámbitos de la vida social, en especial en el sistema educativo, ya que formaba parte del equilibrio armónico entre aptitudes físicas y las intelectuales
6. Estructura de una sesión de entrenamiento y tiempo de la sesión.
6.1. CALENTAMIENTO: esta parte de la sesión es muy importante teniendo como objetivos preparar al organismo y a la mente para desarrollar la parte principal de la sesión en la que se deben de trabajar los objetivos de entrenamiento.
6.1.1. Calentamiento General: El calentamiento general trata de adecuar al organismo a una mayor exigencia (todo entrenamiento provoca un cierto estrés) para ello será necesario aumentar la temperatura corporal mediante tipos de ejercicio continuo y baja intensidad que variará en función de los contenidos de la parte principal(carrera continua, bicicleta ciclo ergómetro….)
6.1.1.1. PARTE PRINCIPAL: Aquí es donde se desarrollaran los contenidos principales de la sesión de entrenamiento, con lo que es la parte más exigente y precisa de una planificación y periodización exhaustiva.
6.1.1.1.1. FINAL: Una vez acabada la parte principal, hemos de devolver al organismo a su estado primario, pero esto requiere su tiempo, debemos evitar las paradas muy bruscas ya que existen riegos para los alumnos, por lo que el final de la sesión ha ser progresivamente menos intenso hasta la parada total (unos 5-10 min.)