SALUD Y BIENESTAR

Salud y bienestar

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SALUD Y BIENESTAR por Mind Map: SALUD Y BIENESTAR

1. PSICOLOGÍA SOCIAL DE SALUD

2. ESTRÉS Y SALUD

3. Estudio de la salud y la enfermedad físicas por psicólogos especializados en varias áreas.

4. Estado desagradable de excitación en el que las personas perciben que las demandas de un suceso son agobiantes o que superan su capacidad para satisfacer o alterar dichas demandas.

5. ESTRÉS

6. EVALUACIÓN

7. Proceso mediante el cual las personas hacen juicios acerca de las demandas de hechos potencialmente estresantes y su capacidad para satisfacer dichas demandas.

8. afrontamiento

9. Esfuerzos para reducir el estrés.

10. ¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

11. Cualquier cosa que produzca estrés

12. estresores

13. Crisis y catástrofes

14. Trastorno por estrés postraumático

15. Condición en la que una persona experimenta síntomas físicos y psicológicos duraderos después de un suceso muy estresante.

16. ¿Cómo afecta el estrés al cuerpo?

17. como debilidad muscular, pérdida de peso y apetito, y falta de ambición

18. Agrandamiento de las glándulas adrenales, reducción de los nodos linfáticos y úlceras estomacales sangrantes

19. Síndrome de adaptación general

20. Proceso en tres etapas (alarma, resistencia y agotamiento) mediante el cual el cuerpo responde al estrés.

21. ¿Qué le hace el estrés al corazón?

22. Ataque cardíaco, que ocurre cuando se bloquea el precioso suministro sanguíneo hacia el corazón. Esto produce una desagradable sensación de presión, hinchazón, opresión o dolor en el centro del pecho, y en ocasiones sudoración, mareo, náusea, desvanecimiento y falta de aire.

23. personalidad tipo A

24. Patrón de comportamiento caracterizado por extremos de esfuerzo competitivo por el logro, sentido de urgencia del tiempo, hostilidad y agresión.

25. ¿Qué le hace el estrés al sistema inmunitario?

26. sistema inmunitario

27. Sistema de vigilancia biológico que detecta y destruye las sustancias “ajenas” que invaden el cuerpo.

28. Aumento en el riesgo de dolor de espalda crónico, diabetes, apendicitis, infecciones de las vías respiratorias superiores, artritis, herpes, gingivitis, gripes comunes y ciertas formas de cáncer

29. psiconeuroinmunología (PNI)

30. Rama de la psicología que examina los vínculos entre factores psicológicos, el cerebro y el sistema nervioso, y el sistema inmunitario.

31. Rutas desde el estrés hacia la enfermedad

32. Estado emocional negativo

33. Comportamientos no saludable

34. Hormonas del estrés

35. Debilitamiento de sistema inmunitario

36. enfermedad

37. Atribuciones y estilos explicativos

38. indefensión aprendida

39. Fenómeno en el cual la experiencia con un evento incontrolable crea comportamiento pasivo ante amenazas al bienestar posteriores.

40. estilo explicativo depresivo

41. Tendencia habitual a atribuir los eventos negativos a causas que son estables, globales e internas.

42. La capacidad humana para la resiliencia

43. El estrés afecta a las personas de modos distintos, una observación que condujo a Suzanne Kobasa y sus colegas (1982)

44. autoeficacia

45. Creencia de que una persona es capaz de realizar un comportamiento específico requerido para producir un resultado deseado en una situación dada.

46. (1) compromiso: un sentido de propósito con respecto al trabajo, la familia y otros aspectos personales

47. (2) reto: apertura a nuevas experiencias y deseo de abrazar el cambio

48. (3) control: la creencia de que se tiene el poder para influir en resultados futuros importantes

49. El estrés es inevitable. Nadie puede evitarlo

50. Formas de afrontar el estrés

51. afrontamiento enfocado en el problema

52. Esfuerzos cognitivos y de comportamiento para alterar una situación estresante.

53. Escuchar música Ejercitarse o caminar Leer Pasar tiempo con amigos o familiares Dormir una siesta Jugar videojuegos o navegar en Internet Orar Comer Pasar el rato en un pasatiempo Ir a la iglesia o a un servicio religioso Beber alcohol Ir de compras Fumar Practicar deportes Ir a un masaje o un spa Meditación o yoga Ver a un profesional de la salud mental Juegos de azar Jugar con mascotas o cuidar de ellos

54. Afrontamiento enfocado en la emoción

55. Esfuerzos cognitivos y de comportamiento para reducir la tensión producida por una situación estresante

56. afrontamiento proactivo

57. Esfuerzos directos para mantener a raya o modificar el inicio de un suceso estresante.

58. Tratamiento y prevención

59. -El tratamiento médico incluye un importante componente social. -Médicos, terapeutas y otros trabajadores de atención a la salud ofrecen a los pacientes apoyo social y un rayo de esperanza. Algunos individuos tienen la característica de ser más optimistas que otros, y el optimismo en un punto del tiempo es predictivo de resultados de salud positivos más adelante.

60. La salud de Pollyanna

61. -El pensamiento positivo se asocia con la buena salud, pero la relación causal no es clara. -Las ilusiones positivas irreales pueden tener consecuencias interpersonales y de salud indeseables.

62. Estudiante. Alondra Emir Rangel Herazo