1. Reflejo en la salud física
1.1. Enfermedades como
1.1.1. Gastroenteritis
1.1.2. Enfermedad de cronh
1.1.3. Cánceres gastrointestinales
1.1.4. Diabetes
1.1.5. Alergias
1.1.6. Lo que comemos afecta nuestra salud física
2. La alimentación
2.1. Sin una buena alimentación se produce
2.1.1. Disbiosis intestinal
2.1.1.1. Es la perdida de microbiota intestinal
2.1.1.2. Provocada por uso desmedido de antibióticos
2.1.1.3. Síntomas más comunes
2.1.1.3.1. Diarrea
2.1.1.3.2. Náuseas
2.1.1.3.3. Calambres
2.1.1.3.4. Vomitos
2.2. ¿Cómo tener una buena alimentación?
2.2.1. Beber suficiente agua
2.2.2. Un buen desayuno
2.2.3. Actividad física
2.2.4. Comidas intermedias saludables
2.2.5. Consumo de frutas, verduras y proteinas
2.2.6. Evitar consumir
2.2.6.1. Alcohol
2.2.6.2. Comida frita y llena de grasa
2.2.6.3. Fumar
2.2.6.4. Gaseosas
2.2.6.5. Embutidos
2.2.7. Consumir prebioticos
2.2.7.1. Estos ayudan a los microorganismos de nuestro cuerpo
2.2.7.2. Los probióticos son importantes también
2.2.7.2.1. Son microorganismos que están dentro de nosotros
2.2.7.2.2. Estos nos mantienen saludables
2.2.7.2.3. Podemos encontrarlos en
3. Rina María González y Gabriel Bravo Ruiseco dicen:
3.1. La dieta es un factor determinante para la composición del microbiota intestinal
3.2. Desde el inicio de la vida hasta la vejez
4. Composición de la microbiota
4.1. Contiene más de 1000 especies diferentes
4.2. Coexisten con 3.3 millones de genes microbianos
4.2.1. Bacterias
4.2.2. Virus
4.2.3. Hongos
4.2.4. Parasitos
4.3. Se calcula que el 10% de las calorías que absorvemos
4.4. Depende de nuestros microorganismos
5. Reflejo en la salud emocional
5.1. Bacterias producen neurotransmisores
5.1.1. Influyen en nuestro
5.1.1.1. Estado de ánimo
5.1.1.2. Comportamiento
5.1.2. Tambien moléculas químicas
5.1.2.1. Realiza un efecto en la pared intestinal
5.1.2.2. El cual transmite mensajes al cerebro
6. De esto deducimos que
6.1. El estado de la microbiota depende
6.2. De nuestra alimentación
6.3. Si la alimentación es mala se refleja de dos diferentes maneras
6.3.1. Estado fisico
6.3.2. Estado emocional