1. Autoconocimiento
1.1. El conocimiento de nosotros mismos es algo que alimenta nuestra conciencia
1.1.1. El saber qué es lo que nos hace actuar de cierta manera, es muy útil de saber
1.1.1.1. El primer paso del autoconocimiento es eliminar la negatividad de nuestro interior
1.2. El conocimiento de nosotros mismos incluye el conocer las partes de las que estamos compuestos (posibilidades, limitaciones, habilidades y éxitos
1.2.1. Poseemos capacidades las cuales nos ayudan a solucionar y enfrentar los problemas de la vida. (Inteligencia racional y emocional, sensibilidad, intuición, templanza, memoria, sensitividad, afectividad, creatividad, etc.
1.2.1.1. Hay que analizar que cualidades se tienen de manera natural y en cuales hay que trabajar
2. EL YO BIOPSICOSOCIAL
2.1. El ser biopsicosocial es el yo integral, es decir la reunión de todas sus partes (la que se es y se tiene) que cargadas de energía se manifiestan
2.1.1. Se conforma por tres aspectos
2.1.1.1. El yo físico
2.1.1.1.1. Es el organismo, necesita atención y cuidado para desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades (alimentación, ejercicio, etc).
2.1.1.2. El yo psíquico
2.1.1.2.1. Parte interna, se divide en tres
2.1.1.3. El yo social
2.1.1.3.1. Se expresa a través de los papeles que vive el individuo (hermano, amigo, padre, madre, etc.)
3. Autoestima
3.1. Es la valoración que tenemos de nosotros, la opinión y sentimiento que cada uno tiene acerca de si mismo de los propios actos, los propios valores y las propias conductas
3.1.1. Existen dos tipos de autoestima
3.1.1.1. Alta
3.1.1.1.1. Nos sentimos llenos de energía y entusiasmo, capaces de todo, seguros de nuestra importancia
3.1.1.2. Baja
3.1.1.2.1. Nos sentimos cansados, nada nos entusiasma, inseguros de lo que somos capaces, nos sentimos que valemos poco.
4. Desarrollo de la Autoestima
4.1. Para desarrollar la autoestima, se necesita
4.1.1. -Tener confianza en sí mismo -Actuar con seguridad frente a terceros -Ser abiertos y flexibles -Valorar a los demás y aceptarlos como son -Ser autónomo en sus decisiones -Tener comunicación clara y directa -Asumir actitudes de compromiso -Ser optimista
4.2. Otra estrategia para desarrollar la autoestima es:
4.2.1. Cuando se equivoca hay que ser capaz de reconocer y enmendar sus errores, no limitarse a auto culparse, ni culpar a los otros. Tener actitud creativa y ser capaz de asumir los riesgos que implica una nueva tarea
4.3. Un aspecto central para el desarrollo de la autoestima es:
4.3.1. El conocimiento de nosotros mismos. Cuanto más nos conocemos, es más posible querer y aceptar nuestros valores.
5. La Autoestima en las Relaciones Interpersonales
5.1. Según la autoestima, así van a ser las relaciones con los demás, autoestimarse lleva a estimar a los demás
5.1.1. Fracasará en sus relaciones si no puede tener buenas relaciones consigo mismo
5.2. Cuando la persona se perciba a sí misma percibirá a los demás
5.3. Algunas veces verá en el otro lo que crea o lo que sienta de si misma
6. Adaptación
6.1. Los seres humanos nos enfrentamos a diversas situaciones a las que debemos adaptarnos.
6.1.1. Familia, trabajo, escuela, comunidad, etc.
6.2. Los seres humanos, tienen siempre al menos, dos opciones en cualquier situación que se presente
6.2.1. Te adaptas a la situación
6.2.2. Cambias la situación
6.3. Cuando no se logra la adaptación:
6.3.1. Nos sentimos incómodos y frustrados.
7. Confianza en Si Mismo
7.1. Tener confianza en si mismo, es reconocer las capacidades, límites y posibilidades.
7.1.1. Obtenerla no es fácil y para mantenerla debemos demostrarnos a diario que somos capaces
7.2. Es la seguridad que cada uno tiene en si mismo, la esperanza de lograr lo que se propone o el dominio y vigor para conseguirlo
7.2.1. Sin ella estaremos lejos de alcanzar lo que mejor hacemos.
7.3. La confianza esta íntimamente ligada a la formación que hayamos tenido en el medio familiar y social, pero
7.3.1. Se liga a los desafíos que hayamos ganado mediante nuestro esfuerzo y convicción.
8. Coherencia
8.1. Es la correcta conducta que debemos mantener en todo momento, basada en: • Los principios familiares • sociales • religiosos aprendidos a lo largo de nuestra vida
8.2. Con este valor somos capaces de cumplir con mayor eficacia nuestras obligaciones
8.2.1. Ser honesto y responsable
8.3. En nuestras relaciones personales es indispensable para
8.3.1. -Ser sinceros -Confiables -Ejercer un liderazgo positivo
8.4. Es un medio que fortalece el carácter y desarrolla la prudencia, con un comportamiento verdaderamente auténtico.
9. Entusiasmo
9.1. Entusiasmo es acción y transformación, es la reconciliación entre uno mismo y los hechos
9.1.1. Está impulsada a actuar en el mundo, a transformarlo, movida por la fuerza y la certeza en sus acciones
9.2. Persona entusiasta es aquella que cree en su capacidad de transformar las cosas
9.2.1. -Cree en si misma -Cree en los demás -Cree en la fuerza que tiene para transformar el mundo y su propia realidad.
9.3. El entusiasmo es un impulso de todo nuestro ser hacia la meta que nos hemos fijado
9.3.1. El entusiasmo no es una cualidad que se construye o que se desarrolla.
9.4. Dejar de un lado toda la negatividad, escepticismo, incredulidad
10. Reconstrucción de la Autoestima
10.1. La autoaceptación es el cuarto escalón para alcanzar una autoestima alta.
10.2. El paso más importante para la reconstrucción de la autoestima es:
10.2.1. Aceptar con orgullo las propias habilidades y capacidades, y reconocer las fallas y debilidades sin sentirse devaluado
10.3. La reconstrucción de la autoestima se lleva a cabo con:
10.3.1. -La utilización de todo el potencial -Poniéndose metas -Haciendo contratos consigo mismo -Remodelando actitudes y actividades -Actualizando la escala de valores -Manejando la agresividad
10.4. Es necesario rodearse de una atmósfera donde, se promueva la:
10.4.1. -Confianza, -Afecto -Respeto -Aceptación
11. Cualidades y Defectos
11.1. Es importante asumir que somos personas valiosas, capaces de resolver problemas y tener éxito, educando nuestras cualidades
11.1.1. Las cualidades son recursos positivos, que sirven para superar los defectos
11.2. Tambien debemos aceptarnos y asumir nuestros defectos
11.2.1. Aceptar los defectos ayuda a dejar de producir desvalorizaciones y se puede convertir en un reto a superar, trabajando en la propia persona
12. Motivaciones
12.1. Un individuo está motivado cuando siente deseo, anhelo, voluntad, ansia, carencia o necesidad.
12.1.1. Hay dos clases de motivación
12.1.1.1. De Deficiencia
12.1.1.1.1. Se basan en las necesidades básicas, primarias o deficitarias, que sólo pueden ser satisfechas por los demás, es decir, desde fuera de la persona
12.1.1.2. De Desarrollo
12.1.1.2.1. En esta el individuo es menos dependiente, menos espectador, más autónomo y auto dirigido. Esta dispuesto a dar y tiene especial preferencia por la intimidad y la reflexión.
13. Autoconcepto
13.1. Es el conjunto de representaciones que el individuo elabora sobre sí mismo y que incluyen aspectos corporales, psicológicos, sociales y morales
13.1.1. El autoconcepto se desarrollará positiva o negativamente según haya sido reforzado
13.1.1.1. El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealización
13.1.1.1.1. -¿Cómo me veo? -¿Cómo quisiera verme? -¿Cómo creo que me ven los otros?
13.1.1.2. El autoconcepto es necesario para poder concientizarnos de lo que no, nos gusta de nuestro estado actual y poder cambiarlo al estado deseado.
13.1.2. Componentes básicos del autoconcepto:
13.1.2.1. -Conocimiento de sí mismo -Autoestima -Autocontrol -Autonomía