1. Orientacion
1.1. Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento. He aquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey.
2. Adaptacion
2.1. Es la capacidad de adaptarse a cambios de situación en el programa de acciones para obtener nuevas situaciones o de continuar de otro modo las acciones, basadas en la percepción y en la anticipación.
2.1.1. Cambios en la ejecucion
2.1.1.1. Forzados
2.1.1.2. Repentinos
2.1.1.3. Inesperados
3. Diferenciacion
3.1. “Es aquella que permite lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales (según la modalidad deportiva) la cual se manifiesta en una gran exactitud y eficiencia del movimiento total”.
4. Acople del movimiento
4.1. Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
5. Ritmo
5.1. Es la capacidad de comprender los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
6. Reaccion
6.1. Es la capacidad para iniciar rápidamente y realizar en forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
7. Equilibrio
7.1. Capacidad coordinativa del hombre para mantener una posición relativamente estable, ante fuerzas desequilibrantes que actúan sobre él.
7.1.1. Estático
7.1.2. Dinámico
8. velocidad
8.1. Características de velocidad
8.1.1. Acción de gran intensidad
8.1.2. Corta duracion
8.1.3. Eficacia
8.2. Determinada por
8.2.1. La fuerza
8.2.2. Coordinación intermuscular
8.2.2.1. SNC (SISTEMA NERVIOSO CENTRAL)
8.2.2.2. Sistema Muscular
8.3. Según la forma de manifestarse
8.3.1. Velocidad de reaccion
8.3.2. Velocidad gestual o de movimiento
8.3.3. Velocidad de desplazamiento
9. Resistencia
9.1. Dos tipos de resistencias
9.1.1. Aeróbica
9.1.1.1. Se repone el oxígeno durante la actividad. No hay deuda de oxígeno.
9.1.2. Anaeróbica
9.1.2.1. Se repone el oxígeno después de la actividad. Hay deuda de oxígeno
10. Fuerza
10.1. Manifestación
10.1.1. Isométrico (estático)
10.1.2. Isotónica (dinámico)
10.1.2.1. Concéntrica
10.1.2.2. Excéntrica
10.2. Tipos de fuerzas
10.2.1. Maxima
10.2.2. Absoluta
10.2.3. Relativa
10.2.4. Velocidad
10.2.5. Explosiva
10.2.6. Salida
10.2.7. Resistencia
11. Flexibilidad
11.1. Estructura articular : Huesos, articulaciones, cartílagos. Tejido Conjuntivo: Tendón, ligamento, fascia. Tejido muscular Actividad de reflejos nerviosos: Reflejo de estiramiento
11.2. Componentes
11.2.1. Movilidad
11.2.2. Elasticidad
11.2.3. Plasticidad
11.2.4. Maleabilidad