UNIDAD 2-CICLO DE LA TAREA 2-CONCEPTUALIZACIÓN

1. Cortisol ficha clave

2. Alimentación, influencia en la mente y conducta

2.1. Somos lo que comemos

2.2. Beneficios por comer de manera saludable

2.2.1. Refuerzo de la memoria

2.2.2. Mejora la salud y calidad de vida

2.2.3. Incremento del CI

2.2.4. Disminución de agresividad

2.2.5. Mejoría en el estado de ánimo

2.3. Lubrica el cerebro, afecta la inteligencia y el buen humor

2.4. Alimentos para el cerebro

2.4.1. Ácidos Grasos

2.4.1.1. Generador de Energía

2.4.2. Glucosa

2.4.3. Fosfolípidos

2.4.3.1. Molédulcas de la memoria

2.4.4. Aminoácidos

2.4.4.1. Mensajeros del cerebro

2.4.5. Nutrientes

2.4.5.1. Vitaminas y minerales

2.4.5.1.1. Las hormonas masculinas, o sea, testosterona también interfieren en la conducta agresiva. Tiene relación con la autosatisfacción y dominio

3. La testosterona y la serotonina juegan un papel en la agresividad

3.1. Testosterona

3.2. Serotonina

3.2.1. El aumento de la actividad sinaptica de la serotonina controla las conductas agresivas

4. Agresividad, Violencia y Sexualidad

4.1. Relación bioquímica entre la agresividad y sexualidad

4.2. Alcohol, otro factor de la agresividad

4.2.1. Aumento de agresividad en hombres con algo nivel de testosterona

4.3. Sexualidad

4.3.1. La autoestima es clave

4.3.2. El alcohol tiene ralación con el maltrato hacia la mujer porque sube la agresividad en los hombres. Sienten poder

5. Opera el raciocinio y con esto se descontrolan las emociones

5.1. El bajo apetito o desarrollo sexual es causado por una parte biológica y por otra psicológica

6. Un hombre con baja autoestima tiene menor nivel de testosterona y acarrea disfunción erectil. El alcohol deshinibe, sube la estima y así los niveles de testosterona y recuperando la sexualidad

7. IRA Y ESTRES

7.1. Atención plena y traer la consciencia permiten identificar cuando la ira o estrés emergen, y así podemos controlarlo

7.2. Atención plena y traer la consciencia permiten identificar cuando la ira o estrés emergen, y así podemos controlarlo

7.2.1. El cortisol u hormona del estrés frena el proceso de inmunización en el cuerpo

7.2.1.1. Frena la estimulación celular y la comunicación que se da por medio de las citoquinas

8. Función del Sistema Inmunológico

8.1. Tipos de inmunidad

8.1.1. Inmunidad celular

8.1.1.1. En la glándula de Timo se generan los linfocitos T que producen más anticuerpos

8.1.2. Inmunidad química

8.1.2.1. Genera anticuerpos: identifica los microorganismos infeccionsos por medio de sus proteínas o antígenos

9. Déficit de transmisión serotoninérgica

10. Este estres reduce la expresión del Factor neurotrófico derivado del cerebro y el factor neurotrófico derivado de la glia, del receptor 5-HT1A (serotonina) y produce daños dendríticos en el hipocampo

11. Depresión

11.1. Enfermedad mental altera el estado de ánimo

11.1.1. Está muy relacionado con la ansiedad

11.2. Depresión Mayor

11.2.1. Surgen pensamientos y sentimientos negativos

11.2.1.1. Prolongación y repetición de estos pensamientos y sentimientos se denomina rumiar

11.2.1.1.1. Esto provoca bajo nivel cognivito, perdida de apetito, del sueño, etc.

11.2.1.1.2. En este punto se generan sufrimiento, baja auto-estima, poco sentido de la vida, culpabilidad, entre otros

11.2.2. Es necesario un estudio genético molecular y con PET para asegurar la densidad cortical

12. Psicobiología

12.1. Estudio con bases biológicas de la conducta y cognición

12.2. -Estudio Genético (Acervo genético, factores epigenéticos) -Genes por medio ambiente -Sistema versioso y endocrino -Estudio de conducta y adaptación

12.2.1. Metodología Deductiva

12.2.1.1. Bases en teorías para a partir de allí hacer conjeturas logicas

12.3. Importancia del Sistema Nervioso y Neuroendocrino

12.3.1. Une el exterior con las reacciones internas de nuestro cuerpo

13. Metodología Hipotética-deductiva

13.1. Usa la mezcla de juicios deductivos e inductivos

14. Característica de estudio propio y el uso de metodología científica

14.1. Factores de una investigación (metodología científica) -Replicable -Fiable -Sensible

14.1.1. Hipótesis teóricas: Generales, no específicas

14.1.1.1. Por medio de generalización, se hacen observaciones para elaborar leyes

14.1.2. Metodología Inductiva

14.2. Dentro de la investigación se dan Hipótesis, posibles soluciones

14.2.1. Hipótesis empíricas: Basado en variables concretas pero aún con poca espedificación

14.2.2. Hipótesis operativas: operativamente organizadas con base en variables definidas

15. Quienes somos: sentimientos, pensamientos, aprendizaje, memoria, etc

16. IE se ha convertido en una herramienta para el mejoramiento del bienestar personal

16.1. Hacer consciente las dificultades que afrontamos y analizar la mejor manera de hacerlo

17. La práctica de esta inteligencia, permite evitar el desarrollo de problemas como la depresión, ansiedad, baja autoestima, etc.

18. Inteligencia Emocional y Atención Plena

18.1. Inteligencia Emocional (IE) habilidad para percibir, regular y manejar emociones y estados de ánimo, y relacionarlas con el pensamiento

18.2. Clave para afrontar la adaptación a nuevos retos

18.3. Mindfulness

18.3.1. Practica de la atención plena

18.3.2. Ayuda a evitar la rumiación de pensamientos negativos que generamos

18.3.3. Aumento de la consciencia, auto-control

18.3.4. Disminución de comportamientos negativos

18.3.5. Aumento de energía y valoración por la vida

18.3.6. Existen cientos de prácticas de Mindfulness que se adaptan a cada individuo