1. Resiliencia
1.1. Capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas
1.1.1. Vivir con un trauma puede ser severo para la salud mental, podría provocar pesadilla o incluso alucinaciones
1.1.2. Superar situaciones como la muerte de un ser querido o algún accidente nos puede dar paz interior
2. Asertividad
2.1. Habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás
2.1.1. Podría generar problemas con personas e incluso a uno mismo
2.1.2. Saber hacer respetar tu derechos y respetar a los demás sobre sus opiniones puede ser un factor favorable para no dañar la salud mental
3. Inteligencia emocional
3.1. Capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones
3.1.1. En ocasiones, puede ser malo no poder expresarse o comprender ciertos temas
3.1.2. Tener inteligencia emocional puede ser favorable en cualquier momento para saber como reaccionar en una situación en la que se requiera
4. Autoestima y autoconcepto
4.1. Sentirse bien consigo mismo sin dudar de quienes somos y lo que valemos como personas
4.1.1. Tener un bajo autoestima y un mal concepto de uno mismo, puede provocar que la gente haga acciones que puedan afectar su salud física y mental incluso llegar hasta el suicidio
4.1.2. Tener un autoestima optimo genera que la persona no se sienta menos que los demás y sera un factor para sentirse bien mentalmente y socialmente
5. Manejo del estrés
5.1. Aprender a controlar los niveles de frustración y molestia
5.1.1. Puede generar problemas cardíacos por siempre estar muy agitado. Provoca ansiedad, angustia, cefaleas.
5.1.2. Prender a manejar el estrés puede ser muy beneficioso para nuestra salud mental ya que estar estresados puede provocar poco entendimiento y de igual manera estar molesto muy seguido
6. Risa, alegría y buen humor
6.1. Son acciones y sentimientos que las personas pueden expresar
6.1.1. En ocasiones las personas evitan reír o estar de buen humor y eso puede generar que la mayor parte del tiempo estén solitarios y amargados
6.1.2. Una persona que normalmente este sonriendo y de buen humor, demostrando estar alegre significa que su estado mental y emocional es saludable
7. Alimentación
7.1. Ingesta de alimentos para que generen nutrimentos al cuerpo
7.1.1. Llevar una mala alimentación puede ser inicio de una mala salud tanto física como mental
7.1.2. Una buena alimentación hará que nuestro cuerpo se encuentre saludable físicamente y mentalmente
8. Proyecto de vida
8.1. Realizar planes a futuro
8.1.1. Pudiera generar estrés, cansancio
8.1.2. Si se planean bien las cosas a realizar, no habrá tantas preocupaciones de lo que pasara un determinado tiempo
9. Dormir
9.1. Descansar el cuerpo para recuperar la energía perdida que normalmente perdemos en el día
9.1.1. No descansar de la mejor manera puede generar un menor rendimiento en nuestro día
9.1.2. Descansar correctamente no afectara nuestra salud mental y la sera mas fácil entender y aprender mejor las cosas
10. Actividad física
10.1. Caminar, correr, hacer deporte, ir al gimnasio
10.1.1. Mantener una actividad física constante ayudara al cuerpo a estar mas saludable y habrá mayor riesgo de enfermedades
10.1.2. Obesidad, problemas cardiovasculares.
11. Recreación y manejo del tiempo libre
11.1. Actividades fuera de nuestras obligaciones
11.1.1. Realizar diversas actividades en nuestros tiempos libres puede llegara ser saludable para la salud.
11.1.2. Podría llegar a generar estrés y problemas psicológicos no poder tener un tiempo para uno mismo por el echo de siempre estar ocupados