1.1. Utiliza ciclo de estiramiento y acortamiento.
1.2. Es la herramienta utilizada para desarrollar la fuerza activa.
1.3. La pliometría es un circuito de movimientos que busca mejorar la reacción corporal y esforzar los músculos obteniendo una reacción de movimientos en tiempo real.
2. Algunos ejercicios son:
2.1. Saltos en caja.
2.2. Saltos laterales.
2.3. Saltos apisónales
2.4. Zancadas con saltos.
2.5. Saltos de profundidad.
2.6. Flexiones pliométricas.
3. Ximena Carrillo Bermeo. 602 Juan Carlos Calderón
4. ¿Qué se logra?
4.1. La pliometría es un tratamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible.
4.2. El objetivo principal de los ejercicios pliométricos es aumentar la fuerza y la velocidad.
