EXCERCISE IS THE REAL POLLYPILL

Exercise is the real pollypill

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EXCERCISE IS THE REAL POLLYPILL por Mind Map: EXCERCISE IS THE REAL POLLYPILL

1. Perspectiva evolutiva

1.1. Cazadores-recolectores (Paleolítico)

1.1.1. Obtención de alimentos

1.1.1.1. Aparición nuevas tecnologías -

1.1.1.1.1. - Menor actividad física

2. Ejercicio comparado con los fármacos relativos a la enfermedad cardiovascular

2.1. Ejercicio frente a drogas: intolerancia a la glucosa

2.1.1. El entrenamiento -> disminución general del 0,67% en los niveles de hemoglobina glicosilada

2.1.1.1. Enfoques no farmacológicos son superiores a los farmacológicos.

2.2. Ejercicio frente a drogas: lípidos en sangre

2.2.1. Disminución de los triglicéridos después del ejercicio

2.2.1.1. Medicamentos disminuyen el colesterol LDL de un 36 a 53%

2.3. Ejercicio frente a drogas: presión arterial

2.3.1. Ejercicio aeróbico -> disminución de la PA y PAS.

2.3.1.1. Efectos del ejercicio sobre la PA son similares o ligeramente inferiores a los fármacos

2.4. Ejercicio frente a drogas: trombosis

2.4.1. Ejercicio regular no solo reduce eventos cardiacorespiratorios.

2.4.1.1. Reducen morbiliad y mortalidad

3. Ejercicio comparado con la disfunción relacionada con la edad

3.1. El ejercicio regular contribuye a atenuar el envejecimiento

3.1.1. La conductancia vascular también puede contribuir a la etiología del síndrome metabólico

3.1.1.1. Lo que produce un aumento de la tolerancia hacia la glucosa y resistencia a insulina.

3.1.2. La disfunción autonómica también también contribuye al riesgo de muerte súbita

3.1.2.1. Principal causa de muerte en países industrializados

3.1.3. Evidencia de modelos caninos indica que el ejercicio físico ->

3.1.3.1. Mejora la regulación parasimpática (Aumento de la VFC)

4. Ejercicio Físico en el S.XXI

4.1. Wald y Law arelizaron la primera píldora combinada ``Policromido´

4.1.1. Afirmaron que las EVC podrían reducirse hasta un 88%

4.2. Beneficios multisitemicos de la AF regular mayor que la ingesta del policomprimido

4.3. Efectos de la AF regular

4.3.1. Efectos preventivos

4.3.2. Efectos terapéuticos

4.4. Ejercicio isométrico y policomprimidos tienen efecto de

4.4.1. Disminución de la PA

5. Rol musculoesquelético

5.1. Miostatina

5.1.1. Inhibidor del crecimiento muscular

5.1.1.1. Actua a traves de SMAD

5.2. Mioquinas

5.2.1. IL-6 = Prototipo mioquina

5.2.1.1. Intensidad y duración del ejercicio aumenta

5.2.1.1.1. Se produce una liberación del IL-6

5.2.1.2. IL-6 aumenta captación de glucosa, mejora de oxidación de lípidos

6. Paradoja de las especies reactivas de oxigeno (ROS)

6.1. Ejercicio regular

6.1.1. Regula antioxidantes endógenos ¿Dónde?

6.1.1.1. Músculo

6.1.1.2. Hígado

6.1.1.3. Otros tejidos (corazón...)

6.2. Ejercicio físico podría conducir a adaptaciones beneficiiosas

6.2.1. Aumento de la capacidad oxidativa muscular

6.2.1.1. SI aumenta demasiado la capacidad de defensa antioxidante...

6.2.1.1.1. Puede producirse atrofia muscular

6.2.2. Aumenta la actividad de la automatiza y reduce la apoptosis en el músculo envejecido

6.3. Especies reactivas del oxígenos

6.3.1. Ejercicio aguado genera ROS

6.3.1.1. Fuentes: Peroxido de Gen

6.3.1.2. Superoxido anion

6.3.1.3. Radicales hidrolizo

7. Ejercicio y relación con la medicina regenerativa.

7.1. Mdejora calidad regenerativa cerebral

7.1.1. Aumento del hipocampo con entrenamiento

7.2. Niveles bajos de CAC relacionado con riesgo de ECV

7.3. Células madre son fuente terapeutica

7.3.1. Regeneración = Mecanismo mantener la salud cardiovascular

7.3.1.1. Ejercicio regular mejora capacidad cardiovascular