EQUIPO 1 PIA Actividad Física y Desarrollo Personal

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EQUIPO 1 PIA Actividad Física y Desarrollo Personal por Mind Map: EQUIPO 1       PIA Actividad Física y Desarrollo Personal

1. Etapa 2.- Beneficios físicos en la práctica de la actividad física.

1.1. Fortalece los pulmones

1.2. Beneficios Fisiológicos

1.2.1. Hace mas facil las actividades de la vida diaria

1.2.2. Promueve la salud cardiovascular

1.2.3. Mejora la digestión

1.2.4. Mejora la salud de los huesos

1.3. Beneficios Psicológicos

1.3.1. Mejora el estado de animo

1.3.2. Fortalece el rendimiento intelectual

1.3.3. Aumenta la relajación mental

1.3.4. Fortalece el autocontrol

1.3.5. Permite conocer nuestro propio cuerpo

1.4. Beneficios Sociales

1.4.1. Incrementa la comunicación

1.4.2. Aumenta el autestima

1.4.3. Mejora el estilo de vida

1.4.4. Mantiene una ocupación positiva del tiempo libre

1.4.5. Fomenta las relaciones sociales

2. Etapa 3.- Fair Play Juego limpio

2.1. Actitudes respetuosas hacia las reglas decididas y fijadas por el juego deportivo

2.1.1. El resultado deportivo es imprevisible por eso se debe estar preparado para perder con serenidad y ganar con humildad.

2.1.1.1. Respetar al adversario y compañero

2.1.1.1.1. Igualdad de oportunidades para todos los participantes.

2.2. Valores que caracterizan al espíritu deportivo

2.2.1. Carácter y educación

2.2.2. Dedicación y comunicación

2.2.3. Ética juego limpio y honestidad

2.2.4. Diversión y entretenimiento

2.2.5. Trabajo en equipo

2.2.6. Salud

2.2.7. Respeto por las reglas y leyes

2.2.8. Excelencia deportiva

2.2.9. Respeto por si mismo y otros participantes

3. Etapa 1.- Evaluación de las capacidades físicas.

3.1. Resistencia

3.1.1. Test de Course-Navette

3.1.1.1. Desplazamiento de un punto a otro situado a 15 o 25 metros de distancia. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.

3.1.1.1.1. Supone una forma muy sencilla de evaluar la potencia física aeróbica

3.2. Fuerza

3.2.1. Salto

3.2.1.1. Consiste en medir la distancia de un salto.

3.2.1.1.1. Medición

3.2.2. Lagartijas

3.2.2.1. El ejecutante realizara repeticiones de extensión de brazos durante 30 segundos.

3.2.2.1.1. Medición

3.3. Velocidad

3.3.1. Se traza una lineá de 30 m y se marcan con gis una lineá de salida y otra de llegada con un espacio de 10 m.

3.4. Flexibilidad

3.4.1. Test de Wells

3.4.1.1. Sirve para evaluar la flexibilidad en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas.

3.4.1.1.1. Se correrán 30 metros para ambos sexos y se utilizara un cronometre decimal y un silbato.

3.4.1.1.2. Medición

3.4.1.2. Abdominales

3.4.1.2.1. Se acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo. Se mantienen los pies en el suelo en todo momento.

3.5. Índice de Masa Corporal

3.5.1. Establece la relación entre la masa y la talla de la persona.

3.6. Resultados obtenidos

3.6.1. IMC

3.6.1.1. 19.90

3.6.2. Prueba de Resistencia

3.6.2.1. Regular

3.6.3. Prueba de Velocidad

3.6.3.1. Malo

3.6.4. Prueba de Fuerza extremidades inferiores

3.6.4.1. Regular

3.6.4.1.1. Prueba de Fuerza miembros superiores

3.6.5. Flexibilidad

3.6.5.1. Buena

4. Etapa 4.- Torneos Intra-grupo

4.1. Torneo

4.1.1. Competencia entre diferentes partes

4.2. Planeación de un torneo

4.2.1. Determinar la actividad sobre la cual versará el torneo

4.2.2. Elaborar una convocatoria

4.2.3. Publicación de la convocatoria

4.2.4. Realización de inscripciones

4.2.5. Junta previa

4.2.6. Ejecución del torneo

4.2.7. Juntas tecnicas

4.2.8. Premiación

4.3. Sistemas de Competencia

4.3.1. TODOS CONTRA TODOS INDIVIDUAL

4.3.1.1. TODOS CONTRA TODOS POR GRUPOS

4.3.1.1.1. ELIMINACION SENCILLA