Administración del Estrés.

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Administración del Estrés. por Mind Map: Administración del Estrés.

1. Síntomas del estrés.

1.1. Nerviosismos

1.2. Preocupación crónica

1.3. Propensión a la ira

1.4. Escasa Cooperatividad

1.5. Optar vicios con facilidad (Alcohol, tabaco entre otros mas.)

2. Causas del estrés

2.1. Relativas al trabajo

2.2. Sobrecarga de trabajo

2.3. Presiones de tiempo

2.4. Supervisión deficiente

2.5. Clima político inseguro

2.6. Autoridad insuficiente

2.7. Ambigüedad de funciones

2.8. Imposibilidad de conseguir los objetivos

2.9. Diferencia entre valores personales y laborales

2.10. Cambios de cualquier tipo

3. Personalidades que afronta el estrés.

3.1. Personalidad tipo A

3.1.1. Impetuosos

3.1.2. Competentes

3.2. Personalidad B

3.2.1. Son relajados

3.2.2. Tranquilos relativo a presiones de tiempo

4. Procedimientos para reducir la tención.

4.1. Asesoramiento de personas sobre los problemas que enfrentan en el trabajo.

4.2. Establecer programas de desarrollo personal y profesional

4.3. Capacitación en el puesto

4.4. Mejoramiento de la comunicación organizacional

5. Pautas para controlar el estrés a nivel general

5.1. Desarrollar un plan de actividades ´para reducir o eliminar los tensores.

5.2. Reconocer los síntomas del estrés.

6. Tipos de estrés

6.1. Positivo

6.1.1. Entrena la memoria

6.1.2. Estimula la creatividad

6.1.3. Desarrolla la inteligencia

6.1.4. Mejora las capacidades cognitivas

6.1.5. Ayuda a alcanzar las metas en el trabajo

6.2. Negativos

6.2.1. Falta de concentración

6.2.2. Anciedad

6.2.3. Desordenes físicos

6.2.4. Dolores de cabeza

6.2.5. Irritación

6.2.6. Mal comportamiento