Disciplinas Y Aparatos Específicos De La Gimnasia

1. Gimnasia en Trampolín

1.1. Esta disciplina consiste en ejecutar una serie de ejercicios y acrobacias mientras rebotan en un aparato elástico que permiten al gimnasta tomar altura. Según la disciplina los movimientos pueden ser más o menos complicados pudiendo incluir incluso saltos mortales. Actualmente existen 3 aparatos: Tumbling, Doble Mini-Tramp y Trampolín. Sólo la última es olímpica, incluida en Sídney 2000.

1.2. Trampolín o Cama Elástica

1.2.1. La competición de Trampolín está formada por 2 ejercicios, uno obligatorio y otro libre. Cada uno de ellos incluye 10 elementos.

1.2.2. En el ejercicio obligatorio priman los mortales fáciles pero con buena ejecución. Por el contrario, en el libre se da prioridad a la dificultad, que aumenta con cada giro introducido ya sea en el eje transversal o longitudinal.

1.2.3. Ambos ejercicios empiezan con varios saltos que no forman parte de él y cuya única función es tomar altura. Tras el último elemento puede producirse un salto adicional que facilite terminar, ya que el gimnasta debe quedar inmóvil sobre la cama elástica, sin volver a rebotar, para que la recepción final sea correcta.d

1.3. Tumbling (TUM)

1.3.1. Esta modalidad consta de una pista de 25 metros de longitud. Tras una breve carrera para tomar impulso, el gimnasta debe utilizar esa distancia para ejecutar 8 elementos acrobáticos antes de finalizar en la colchoneta de recepción.

1.3.2. La competición consta de 2 pases. Generalmente la primera con elementos más sencillos y la segunda con piruetas mucho más complicadas que pueden incluir varios mortales con giro.

1.3.3. En ambas, las únicas partes del cuerpo que pueden tocar el suelo son los manos y los pies.

1.4. Doble Mini-Tramp o Doble Mini-Trampolín (DMT)

1.4.1. El Doble Mini-Tramp consiste en una cama elástica de menor tamaño con dos partes diferenciadas. Una de ellas es plana, pero la otra está inclinada para facilitar la entrada al aparato.

1.4.2. Durante la competición, el gimnasta realiza una carrera para coger impulso, salta sobre la parte inclinada del Mini-Trampolín y ejecuta la primera acrobacia. Cae sobre la parte plana, que le permite volver a impulsarse para realizar una segunda acrobacia antes de caer sobre la colchoneta de recepción.

1.4.3. Esta colchoneta está marcada para determinar posibles penalizaciones según la zona donde caiga, si da pasos y hacia donde.

2. Gimnasia Aerobica

2.1. Esta disciplina antes era conocida como Aeróbic Deportivo. Cuenta con rutinas que incluyen movimientos de alta intensidad derivados del aérobic así como elementos de dificultad.

2.2. Un ejercicio debe constar de movimientos continuos y mostrar flexibilidad, fuerza y una ejecución correcta.

2.3. Cuenta con 6 categorías principales y 11 subcategorías:

2.3.1. Individual: hombres y mujeres.

2.3.2. Parejas Mixtas.

2.3.3. Tríos: hombres, mujeres y mixtos.

2.3.4. Grupos: 5 o más gimnastas. Pueden ser de hombres, mujeres o mixtos.

2.3.5. Aerodance: 8 personas que combinan acrobacias.

2.3.6. Aerostep: 8 personas trabajando con un step.

3. Gimnasia Acrobatica

3.1. En esta disciplina, los ejercicios deben contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros. No existe ninguna modalidad individual, por lo que también debe incluir movimientos de cooperación tales como figuras y pirámides realizadas por los integrantes del equipo.

3.2. Las modalidades que existen son:

3.2.1. Parejas: hombres, mujeres y mixtas.

3.2.2. Grupos: 3 mujeres o 4 hombres.

3.3. Para todas ellas existen 3 tipos de rutina:

3.3.1. Rutina de Equilibrio: que se centra en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.

3.3.2. Rutina Dinámica: que incluye lanzamientos, mortales y agarres.

3.3.3. Rutina Combinada: formada por elementos de las dos anteriores.

4. Gimnasia Artística

4.1. Es la más antigua de las Gimnasias y de la que fueron derivando todas las demás. Consiste, básicamente, en composiciones coreográficas que combinan velocidad y movimientos corporales. Es olímpica desde la primera edición de los Juegos Olímpicos y consta de distintos aparatos para hombres y mujeres.

4.2. Apartados de Gimnasia Artística comunes a hombres y mujeres:

4.3. Suelo (FX – Floor Exercise)

4.4. Salto (VT – Vault)

4.5. Apartados de Gimnasia Artística sólo para mujeres:

4.6. Barras Asimétricas (UB – Uneven Bars)

4.7. Barra de Equilibrio (BB – Balance Beam)

4.8. Apartados de Gimnasia Artística sólo para hombres:

4.9. Anillas (SR – Steady Rings)

4.10. Barra Fija (HB – Horizontal Bar)

4.11. Caballo con Arcos (PH – Pommel Horse)

4.12. Barras Paralelas (PB – Parallel Bars)

5. Gimnasia Rítmica

5.1. Nació con el nombre de Gimnasia Moderna y se desarrolló desde un principio para ser practicada por mujeres. Además de elementos gimnásticos también incluye elementos de ballet y danza teatral que se combinan con el uso de distintos aparatos. Todo ello debe estar integrado de manera armónica y en sintonía con la música que acompaña al ejercicio.

5.1.1. Aparatos de la Gimnasia Rítmica

5.1.1.1. Cuerda

5.1.1.1.1. Aro

6. Gimnasia General

6.1. También conocida como Gimnasia para Todos o GPT, es la única modalidad de Gimnasia no competitiva reconocida por la FIG. Consiste en grupos de personas que ejecutan ejercicios de manera coordinada. No hay distinción en cuanto a sexo, edad u otros criterios que habitualmente se utilizan para agrupar las diferentes categorías.

6.1.1. La única distinción en la Gimnasia General es el nivel de los propios gimnastas que se divide en 3 grupos:

6.1.1.1. Blanco: con un nivel básico. Es habitual que los grupos estén compuestos por niños y personas de la tercera edad.

6.1.1.1.1. Azul: con un nivel de dificultad más elevado.

6.2. La Gimnasia General tiene 4 objetivos:

6.2.1. 1. Divertirse.

6.2.2. 2. Mantenerse en forma.

6.2.3. 3. Aprender fundamentos básicos de la Gimnasia.

6.2.4. 4. Crear amistades.