Higiene personal

...

Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
Higiene personal por Mind Map: Higiene personal

1. ¿Cuáles son las medidas básicas en la higiene personal?

1.1. La higiene personal se define como una serie de medidas y estándares que deben lograr y mantener una condición física aceptable, un desarrollo físico óptimo y una salud adecuada para prevenir enfermedades.

2. Las más importantes son

2.1. Asea el cuerpo.

2.2. Su propósito práctico es mantener el cuerpo limpio y saludable, incluye piel, axilas, cabello, órganos reproductores, manos, cara, boca y dientes, y cuidado de la piel. El vestuario es higiénico.

2.3. Baño diario

2.3.1. Es importante ya que elimina los restos de polvo, grasa producida por el mismo cuerpo para mantener hidratada la piel y bacterias. La piel limpia, cumple la función de barrera protectora y termorreguladora mediante la transpiración, eliminado así los agentes patógenos.

2.4. El lavado del cabello

2.4.1. Esta es otra medida necesaria para estimular la circulación y potenciar la vitalidad de las raíces del cuero cabelludo.

2.5. La higiene de los genitales externos

2.5.1. Preste especial atención a sus características estructurales y funcionales.

2.6. La higiene de las manos

2.6.1. Estas deben lavarse cuantas veces sea necesario, por ser la parte del cuerpo que más utilizamos, tanto para realizar trabajos en los que puede haber contaminación, como en los más pulcros y delicados. Por tal razón se deben lavar, sobre todo, antes de comer, después de ir al baño.

2.7. La higiene de la nariz

2.7.1. Debe hacerse en el baño. No inserte ningún objeto en la nariz, y mucho menos inserte los dedos.

2.8. La higiene de los ojos

2.8.1. Lavarse la cara normalmente es suficiente. No los limpie con las manos sucias. Cuidar la iluminación y la distancia entre leer y escribir son cuestiones a tener en cuenta a la hora de cuidarlas.

2.9. La higiene de los oídos

2.9.1. Se limita al pabellón auricular (externo); no introduzca ningún objeto para su limpieza.

2.10. La higiene bucodental

2.10.1. Incluida la belleza diaria. Cepillarse los dientes ayuda a proteger las encías, los dientes y la salud en general. Debe realizarse después de ingerir alimentos y antes de acostarse.

2.11. La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado

2.11.1. La ropa se ensucia y se contamina con el uso, que es causado por las secreciones de nuestro cuerpo. Mantener la ropa ordenada es un hábito que se debe cultivar desde la infancia, no solo por razones estéticas, sino también para el correcto desarrollo de la personalidad y la prevención de enfermedades. El calzado debe ser cómodo, ya que un calzado insuficiente puede provocar la deformación del pie.

3. La regla importante

3.1. La regla general más importante para la higiene personal es evitar compartir elementos como cepillos de dientes, maquinillas de afeitar, toallas secas y cosméticos.

3.2. Después de bañarse y lavarse las manos todos los días, seque su piel con una toalla limpia. El hongo vive en la piel húmeda, especialmente en los pliegues de la piel y los dedos de los pies.

3.3. Cepíllese los dientes 3 veces al día y no olvide lavarse los dientes antes de acostarse, ya que es cuando las bacterias forman más placa.