1. ETAPA 3
1.1. Fair Play
1.1.1. Significa ‘juego limpio’. Es un concepto del mundo de los deportes para referirse al comportamiento honesto y correcto que deben observar los atletas ante su oponente, el árbitro y los asistentes.
1.2. Deportividad
1.2.1. Es el comportamiento adecuado a la norma de corrección en la práctica de un deporte o, la actitud desenfadada ante una situación inesperada o situación incómoda. La deportividad es un comportamiento ético que incluye el cumplimiento de la regla del juego y hace prevalecer la elegancia de espíritu y respeto para con el contrario sobre el afán de victoria.
1.3. Juego sucio
1.3.1. Es cualquier acción contraria a la letra y al espíritu de las Leyes del juego que cometa una persona dentro del perímetro de juego. Incluye obstrucción, juego desleal, infracciones reiteradas, juego peligroso e inconducta que sea perjudicial al juego.
2. ETAPA 4
2.1. Torneo deportivo
2.1.1. Aquel evento que implica una competencia entre diferentes partes
2.1.2. Por lo general se desarrolla en varias fases y supone avanzar a través de diferentes etapas en las cuales se van eliminando competidores.
2.2. Pasos para organizar un torneo
2.2.1. Determinar la actividad sobre la cual versará el torneo
2.2.2. Elaborar una convocatoria
2.2.3. Publicación de la convocatoria
2.2.4. Realización de inscripciones
2.2.5. Junta previa
2.2.6. Ejecución del torneo
2.2.7. Juntas técnicas
2.2.8. Premiación
3. ETAPA 1
3.1. PRUEBAS FÍSICAS
3.1.1. Resistencia (Test de Course Navette)
3.1.1.1. Su objetivo es valorar la potencia aeróbica máxima y determinar el VO2 máximo.
3.1.2. Fuerza en extremidades inferiores (salto)
3.1.2.1. Su objetivo es evaluar la fuerza explosiva, es decir, la habilidad de los músculos para producir fuerza a máxima velocidad.
3.1.3. Fuerza en extremidades superiores (lagartijas)
3.1.3.1. Su objetivo es evaluar la fuerza dinamica generada por contracciones repetidas de los musculos de las extremidades superiores.
3.1.4. Fuerza de abdomen (abdominales)
3.1.4.1. Su objetivo es evaluar la fuerza generada por contracciones musculares repetidas de los músculos abdominales durante un tiempo definido.
3.1.5. Velocidad
3.1.5.1. Su objetivo es medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas.
3.1.6. Flexibilidad (Test de Wells)
3.1.6.1. Su objetivo es evaluar la flexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento del tronco hacia el frente: la columna vertebral (espalda baja) y la coxofemoral; asi como la elongación de los músculos isquiotibiales (región posterior del muslo)
4. ETAPA 2
4.1. BENEFICIOS EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
4.1.1. Resistencia
4.1.1.1. Evita riesgos de lesiones en tus actividades practicas.
4.1.1.1.1. Métodos para el desarrollo de la resistencia
4.1.2. Fuerza
4.1.2.1. Beneficia a tu corazón, mejora el equilibrio, fortalece los huesos, ayuda a perder peso y verse y sentirse mejor.
4.1.2.1.1. Métodos de entrenamiento de la fuerza
4.1.3. Velocidad
4.1.3.1. Mejora la digestión, el transito intestinal, la respiración, la salud cardiovascular, la postura a prevenir lesiones y la apariencia fisica.
4.1.3.1.1. Sistemas de entrenamiento de la velocidad
4.1.4. Flexibilidad
4.1.4.1. Conserva tu integridad física a largo plazo.
4.1.4.1.1. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad