1. Resistencia
1.1. Capacidad de superar una actividad física en el mayor tiempo posible.
1.1.1. > Recuperación rápida
1.1.2. > Se evita la fatiga
1.2. Esta dividida en 2:
1.2.1. > Aeróbica: Mas de 3 min de intensidad suave o moderada con deuda de O2 (Oxigeno).
1.2.2. > Anaerobica: Realizada con una alta deuda de O2. Piensa en un esfuerzo fuerte que puedes hacer y finalizar tu respiración muy alta.
2. Velocidad
2.1. Capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.
2.2. Se divide en 3:
2.2.1. > V. Desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia en un tiempo menor.
2.2.2. > V. Reacción: Capacidad del cuerpo humano de reaccionar ante un estímulo.
2.2.3. > V. Gestral: Capacidad de realizar un gesto o movimiento del cuerpo o parte de ello en un tiempo menor.
3. Flexibilidad
3.1. Capacidad física basada en la movilidad articular y elasticidad molecular .
3.1.1. Permite al sujeto realizar acciones como:
3.1.1.1. > Agilidad > Destreza
4. Fuerza
4.1. Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.
4.2. Esta dividida en 3:
4.2.1. > Fuerza Maxima: Es la fuerza que es capaz de desarrollar la resistencia a vencer es maxima.
4.2.2. > Fuerza Resistencia: Es la capacidad de vencer o superar una fuerza por un largo periodo de tiempo
4.2.3. > Fuerza-Velocidad: Es la capacidad de vencer la resistencia ligera o moderada a la máxima velocidad de contracción muscular.