1. Inteligencia Emocional
1.1. Habilidades personales, se centra en como te manejas a ti mismo y a tu relaciones
1.2. 4 Partes
1.2.1. 1. Conciencia de uno mismo
1.2.2. 2. Gestionarse a uno mismo (controlar emociones pertubardoras)
1.2.3. 3. Empatía
1.2.4. 4. Manejar bien las relaciones
1.3. Cada emoción tiene su lugar y es un mensaje importante
1.3.1. Emociones mas intensas y prolongadas. Tener IE es escuchar que te dicen las emociones y asegurase que puedes manejarlas
1.4. Como enseñar la IE
1.4.1. Desde nacimiento se estimula al cerebro de un niño, desde muy pequeños los bebes aprenden con solo ver
1.4.2. El aprendizaje Social y emocional usa los elementos de la IE y además añade la toma de decisiones sociales y se adapta a la edad de los alumnos.
1.4.2.1. Así los niños tienen menos problemas en general (Problemas antisociales), clasificaciones pueden subir hasta un 11%.
1.4.2.2. Aprendizaje Social y Emocional es un movimiento global (empezó en Singapur)
1.4.2.2.1. Ser buen trabajador, buen empresario, buen esposo, etc. se enseña desde la escuela.
1.4.2.2.2. IQ es importante, pero tal vez es mas importante la IE. En puestos gerenciales o ejecutivos la IE toma una gran importancia, esto marca la diferencia.
1.5. La vida esta llena de contratiempos, y si eres capaz de ver la oportunidad de estas situaciones, y logras seguir adelante.
1.5.1. Concentración: La capacidad de prestar atención e ignorar las distracciones
1.5.1.1. Es importante ser capaces de poner la atención en el ligar correcto. La atención es la base del aprendizaje.
1.5.1.2. MINDFULLNESS
1.5.1.2.1. El cerebro siempre quiere prestar atención
1.5.1.2.2. Meditación (Entrenamiento de la atención): Fortalece la concentración
1.5.1.2.3. Prueba de marshmellow
1.6. Compasión
1.6.1. Aumentar el sistema de compasion
1.6.1.1. 3 Partes
1.6.1.1.1. 1. Empatia cognitiva
1.6.1.1.2. 2. Empatia emocional
1.6.1.1.3. 3. Preocupacion empatica
1.6.1.2. Tomar el sentimiento de un padre hacia un hijo y aplicar este sentimiento hacia todos los demás
1.6.1.2.1. Tener una vida plena y feliz.