1. Rango desde 3-4 días hasta 10-14 días
2. Sesiones realizadas durante varios días, cuyos contenidos apuntan a lograr los objetivos de una etapa del ciclo de entrenamiento
3. Microciclo
4. Organización de elementos y factores de la planificación en el tiempo (distribución y secuenciación)
5. Temporalización de las actividades
6. Objetivos, técnicas, métodos y procedimientos de control y evaluación del proceso
7. programación
8. Pensado para mejorar el rendimiento
9. Periodización
10. Planificación
11. Características
12. ¿Qué es?
13. La sesión de entrenamiento es la unidad mínima dentro del proceso global del entrenamiento y forma una totalidad cerrada desde el punto de vista del contenido, del tiempo y de la organización
14. En ella se desarrollan, dependiendo de la modalidad en cuestión, los componentes de rendimiento físico, las destrezas de la técnica deportiva, las destrezas tácticas y técnico-tácticas, las aptitudes y comportamientos de los deportistas
15. clasificación de los ejercicios
16. generales
17. no orientados, orientados, desarrollo
18. aproximación o aprendizaje, simulación
19. Por Subgrupo 1: Ashley Valentina Padilla, Luis Aconcha, Sebastian Bejarano y Philippe Leighton
20. Estructura
20.1. INTRODUCCIÓN
20.1.1. INTRODUCCIÓN:
20.1.1.1. Es importante entender lo que se va a realizar. Ser partícipe de la visión general de la sesión proporciona consciencia y potencia la focalización y logro de los objetivos previamente establecidos. Por ello, debemos tener una visión global de las tareas y objetivo de la sesión de entrenamiento. Lo que queremos y cómo vamos a lograrlo.
20.2. CALENTAMIENTO
20.2.1. CALENTAIENTO
20.2.1.1. El propósito del calentamiento es preparar al organismo para la sesión y minimizar el riesgo de lesión. Este debe estar acorde con el volumen e intensidad de la sesión. No existe una regla que establezca el contenido y duración del calentamiento. Pero este debería contener ejercicios abdominales, ejercicios específicos de la sesión y estiramientos con pequeños rebotes, que nos ayuda a evitar problemas musculares.
20.3. PARTE PRINCIPAL
20.3.1. PARTE PRINCIPAL
20.3.1.1. Aquí es donde se desarrollan los ejercicios y tareas principales de la sesión. Suele ser la parte que más tiempo conlleva.
20.4. VUELTA A LA CALMA
20.4.1. VUELTA A LA CALMA
20.4.1.1. Al terminar la sesión, debemos finalizar con una buena sensación y no debemos irnos demasiado estresados o activos. Se recomienda realizar ejercicios divertidos y de relajación.