SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO por Mind Map: SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

1. Rango desde 3-4 días hasta 10-14 días

2. Sesiones realizadas durante varios días, cuyos contenidos apuntan a lograr los objetivos de una etapa del ciclo de entrenamiento

3. Microciclo

4. Organización de elementos y factores de la planificación en el tiempo (distribución y secuenciación)

5. Temporalización de las actividades

6. Objetivos, técnicas, métodos y procedimientos de control y evaluación del proceso

7. programación

8. Pensado para mejorar el rendimiento

9. Periodización

10. Planificación

11. Características

12. Estructura

12.1. INTRODUCCIÓN

12.1.1. INTRODUCCIÓN:

12.1.1.1. Es importante entender lo que se va a realizar. Ser partícipe de la visión general de la sesión proporciona consciencia y potencia la focalización y logro de los objetivos previamente establecidos. Por ello, debemos tener una visión global de las tareas y objetivo de la sesión de entrenamiento. Lo que queremos y cómo vamos a lograrlo.

12.2. CALENTAMIENTO

12.2.1. CALENTAIENTO

12.2.1.1. El propósito del calentamiento es preparar al organismo para la sesión y minimizar el riesgo de lesión. Este debe estar acorde con el volumen e intensidad de la sesión. No existe una regla que establezca el contenido y duración del calentamiento. Pero este debería contener ejercicios abdominales, ejercicios específicos de la sesión y estiramientos con pequeños rebotes, que nos ayuda a evitar problemas musculares.

12.3. PARTE PRINCIPAL

12.3.1. PARTE PRINCIPAL

12.3.1.1. Aquí es donde se desarrollan los ejercicios y tareas principales de la sesión. Suele ser la parte que más tiempo conlleva.

12.4. VUELTA A LA CALMA

12.4.1. VUELTA A LA CALMA

12.4.1.1. Al terminar la sesión, debemos finalizar con una buena sensación y no debemos irnos demasiado estresados o activos. Se recomienda realizar ejercicios divertidos y de relajación.

13. ¿Qué es?

14. La sesión de entrenamiento es la unidad mínima dentro del proceso global del entrenamiento y forma una totalidad cerrada desde el punto de vista del contenido, del tiempo y de la organización

15. En ella se desarrollan, dependiendo de la modalidad en cuestión, los componentes de rendimiento físico, las destrezas de la técnica deportiva, las destrezas tácticas y técnico-tácticas, las aptitudes y comportamientos de los deportistas

16. clasificación de los ejercicios

17. generales

18. no orientados, orientados, desarrollo

19. especiales

20. aproximación o aprendizaje, simulación

21. Por Subgrupo 1: Ashley Valentina Padilla, Luis Aconcha, Sebastian Bejarano y Philippe Leighton