1. Clasificación
1.1. Agradables (aproximación)
1.2. Alegría
1.3. Amor
1.4. Calma
1.5. Curiosidad
1.6. Desagradables (protección)
1.7. Miedo
1.8. Enfado
1.9. Asco
1.10. Culpa
1.11. Vergüenza
1.12. tristeza
2. Problemas emocionales
2.1. El aprendizaje emocional
2.1.1. Si en nuestro aprendizaje emocional no pudimos aprender a sentir adecuadamente, vamos arrastrando la huella emocional no resuelta de las experiencias negativas a las que todos nos vamos enfrentando en la vida
2.2. Traumas y emociones
2.2.1. Circunstancias particularmente adversas que pueden dejar una huella emocional negativa y crónica
2.2.1.1. Choque traumático. Sucesos que suponen una amenaza importante en nuestras vidas y modifican nuestra capacidad para responder eficazmente.
2.2.1.2. Trauma del desarrollo. Secuelas psicológicas de un trato inadecuado en los periodos críticos de desarrollo en la niñez.
3. Gestiona tus emociones
3.1. La inteligencia emocional nos facilita acceder, interpretar y nombrar estas señales internas, reflexionar sobre ellas y utilizarlas o transformarlas de forma adaptada a las circunstancias.
3.2. Descubrir el significado que tienen para nosotros las cosas que nos pasan.
3.3. Aprender a gestionar adecuadamente nuestros estados de ánimo.
3.4. Tomar decisiones con las que nos sentimos mejor.
3.5. Abandonar los intentos de reprimir las emociones desagradables o de reaccionar de manera impulsiva.
4. Emociones saludables y no saludables
4.1. Saludables sentimiento valioso para tu supervivencia y bienestar son reacciones a lo que ocurre en el presente, llegan y se van rápido
4.2. NO saludable sentimiento de malestar crónico se basan en un aprendizaje previo permanecen cuando ya no existe la situación que la ha causado causan dudas e inseguridad
5. Definición
5.1. Es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados de animo
5.2. Las emociones son reacciones automáticas a estímulos relevantes. aparecen ante eventos tanto internos como externos pueden hacer referencia a eventos pasados, presentes o futuros
5.2.1. Sensaciones corporales
5.2.2. Pensamientos
5.2.3. Impulsos o pautas de acción
6. Función
6.1. Actuar correctamente y a adaptarnos a nuestro cambiante entorno
6.2. Garantizar nuestra supervivencia
6.2.1. ¿Cómo funciona el cerebro para sobrevivir?
6.2.1.1. Primero recoge la información percibida por los sentidos
6.2.1.1.1. Exteroceptivos, interoceptivos y propioceptivos
6.2.1.2. Cotejo de forma rápida
6.2.1.2.1. agradable, desagradable, seguro o peligroso
6.2.1.3. Respuesta rápida y automática (emoción)
6.2.1.3.1. Sensaciones corporales, pensamientos e impulsos
6.2.1.4. Emoción generada
6.2.1.4.1. Acción que facilita nuestra supervivencia
6.2.1.5. Una vez que cumple su misión, la emoción desaparece