CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. FUERZA

1.1. La fuerza es una cualidad física básica, junto con la flexibilidad, resistencia y velocidad, que si bien en un principio parece ligada únicamente al aparato locomotor (músculos), guarda relación con el sistema de control del movimiento (Sistema Nervioso Central) y con los sistemas energéticos (Sistema Cardiovascular y Respiratorio)

1.1.1. Tipos de fuerza

1.1.2. Estática, dinámica, máxima, explosiva, resistencia, relativa y absoluta.

2. FLEXIBILIDAD

2.1. La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

2.1.1. Tipos de flexibilidad

2.1.2. Estática, funcional y activa

3. COORDINACIÓN

3.1. Es la capacidad del deportista o ejecutante para realizar movimientos que le permitan la correcta ejecución técnica de un determinado ejercicio o rutina.

3.1.1. Tipos de coordinación

3.1.2. Coordinación dinámica-general. Coordinación segmentada Coordinación espacial Coordinación intermuscular Coordinación intramuscular

4. RESISTENCIA AERÓBICA

4.1. Es la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno.

4.1.1. Tipos de resistencia

4.1.2. Aeróbica y anaeróbica

5. VELOCIDAD

5.1. Es la capacidad del individuo para realizar diferentes acciones motrices en un tiempo mínimo.

5.1.1. Factores que la determinan

5.1.2. Sistema nervioso, sistema muscular