SALUD MENTAL

1. Alimentos beneficiosos

2. Factores que afectan la Salud Mental:

2.1. Perdida de empleo.

2.2. Falta de Oportunidades

2.3. Peridida de un ser querido

2.4. Violencia e Inseguridad

2.5. Transito

3. Trastornos que Predominan:

3.1. Neuróticos 52.6%

3.2. De humor 35%

3.3. Uso y abuso de sustancias 25.8%

3.4. Psicóticos 15.2%

4. Aspectos dimensionales de la anormalidad mental:

4.1. Sufrimiento

4.1.1. "Dolor del alma"

4.2. Conducta mal adaptativa

4.2.1. Poca capacidad de interactuar con su medio ambiente.

4.3. Pérdida de control

4.3.1. No actuar de manera racional.

5. Definida como:

5.1. Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, contando con la capacidad de afrontar las tensiones de la vida cotidiana y trabajar de forma productiva.

6. 10 de octubre "Dia mundial de la Salud Mental"

7. Higiene Mental

7.1. Conjunto de medidas para conservar la Salud Psiquica.

7.2. Labor personal diaria, habito responsable para nosotros y cuantos nos rodean.

8. Hábitos que afectan la salud mental:

8.1. No desayunar

8.2. Consumir mucha azucar

8.3. Manejar en exceso

8.4. Beber mucho

8.5. Fumar

8.6. Dormir Poco

8.7. La soledad

8.8. Poca actividad fisica

8.9. Comer en exceso

9. Con adecuados hábitos de higiene mental, se pueden prevenir enfermedades y trastornos que tienen raíz en los miedos y ansiedades.

10. Se relaciona con:

10.1. Promoción del bienestar, Prevención de trastornos mentales, Tratamiento y rehabilitación.

11. Afecta:

11.1. El raciocinio, las emociones, el comportamiento frente a situaciones de la vida.

12. Teorías Psicodinámicas:

12.1. La salud mental es parte constitutiva de todo individuo.

13. Los problemas de salud mental:

13.1. Constituyen el 15% de la carga mundial.

13.2. El déficit en salud mental, contribuiría a la aparición de enfermedades somáticas y afectivas.

14. La salud mental es un componente del triangulo de equilibrio.

14.1. Fisico

14.2. Mental

14.3. Social

15. Promover la Salud Mental

15.1. Durante todo el ciclo vital.

15.2. Para garantizar niños mentalmente sanos.

15.3. Evitar trastornos mentales en la edad adulta o vejez.

16. Implementar Programas:

16.1. Médicos

16.2. Sociales

16.3. Gubernamentales

17. Hábitos para mantener la salud mental.

17.1. Realizar ejercicio físico moderado

17.2. Dormir 8 horas diarias

17.3. Relajarse

17.4. Meditación

17.5. Mantener contacto con amigos y familiares

17.6. Tener metas y propósitos a realizar

17.7. Ejercicios de Agudeza mental

17.8. Alimentación sana

17.9. Actitud positiva

17.10. Tener un buen presupuesto

17.11. Tener contacto con la naturaleza

17.12. No tener miedo al cambio

17.13. Buscar ayuda cuando se necesite

17.14. Salir de la rutina

17.15. Ser creativo

17.16. No ser dependiente

17.17. No abusar de la tecnología

17.18. Mantener el autocontrol

17.19. Ser organizado

17.20. Practicar los valores

17.21. Reconocer sus emociones

17.22. Controlar el Estrés