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SALUD MENTAL por Mind Map: SALUD MENTAL

1. Se relaciona con:

1.1. Promoción del bienestar, Prevención de trastornos mentales, Tratamiento y rehabilitación.

2. Alimentos beneficiosos

3. Afecta:

3.1. El raciocinio, las emociones, el comportamiento frente a situaciones de la vida.

4. Teorías Psicodinámicas:

4.1. La salud mental es parte constitutiva de todo individuo.

5. Los problemas de salud mental:

5.1. Constituyen el 15% de la carga mundial.

5.2. El déficit en salud mental, contribuiría a la aparición de enfermedades somáticas y afectivas.

6. La salud mental es un componente del triangulo de equilibrio.

6.1. Fisico

6.2. Mental

6.3. Social

7. Factores que afectan la Salud Mental:

7.1. Perdida de empleo.

7.2. Falta de Oportunidades

7.3. Peridida de un ser querido

7.4. Violencia e Inseguridad

7.5. Transito

8. Trastornos que Predominan:

8.1. Neuróticos 52.6%

8.2. De humor 35%

8.3. Uso y abuso de sustancias 25.8%

8.4. Psicóticos 15.2%

9. Aspectos dimensionales de la anormalidad mental:

9.1. Sufrimiento

9.1.1. "Dolor del alma"

9.2. Conducta mal adaptativa

9.2.1. Poca capacidad de interactuar con su medio ambiente.

9.3. Pérdida de control

9.3.1. No actuar de manera racional.

10. Definida como:

10.1. Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, contando con la capacidad de afrontar las tensiones de la vida cotidiana y trabajar de forma productiva.

11. Promover la Salud Mental

11.1. Durante todo el ciclo vital.

11.2. Para garantizar niños mentalmente sanos.

11.3. Evitar trastornos mentales en la edad adulta o vejez.

12. Implementar Programas:

12.1. Médicos

12.2. Sociales

12.3. Gubernamentales

13. 10 de octubre "Dia mundial de la Salud Mental"

14. Higiene Mental

14.1. Conjunto de medidas para conservar la Salud Psiquica.

14.2. Labor personal diaria, habito responsable para nosotros y cuantos nos rodean.

15. Hábitos que afectan la salud mental:

15.1. No desayunar

15.2. Consumir mucha azucar

15.3. Manejar en exceso

15.4. Beber mucho

15.5. Fumar

15.6. Dormir Poco

15.7. La soledad

15.8. Poca actividad fisica

15.9. Comer en exceso

16. Con adecuados hábitos de higiene mental, se pueden prevenir enfermedades y trastornos que tienen raíz en los miedos y ansiedades.

17. Hábitos para mantener la salud mental.

17.1. Realizar ejercicio físico moderado

17.2. Dormir 8 horas diarias

17.3. Relajarse

17.4. Meditación

17.5. Mantener contacto con amigos y familiares

17.6. Tener metas y propósitos a realizar

17.7. Ejercicios de Agudeza mental

17.8. Alimentación sana

17.9. Actitud positiva

17.10. Tener un buen presupuesto

17.11. Tener contacto con la naturaleza

17.12. No tener miedo al cambio

17.13. Buscar ayuda cuando se necesite

17.14. Salir de la rutina

17.15. Ser creativo

17.16. No ser dependiente

17.17. No abusar de la tecnología

17.18. Mantener el autocontrol

17.19. Ser organizado

17.20. Practicar los valores

17.21. Reconocer sus emociones

17.22. Controlar el Estrés