Diferencias y similitudes de frutas y verduras

1. Frutas

1.1. Son fuente en antioxidantes

1.2. Las frutas contienen más azúcar, llamado fructosa

1.3. Las frutas nos dan macronutrientes

1.4. Contienen grasa, proteína y carbohidratos

1.5. Las frutas son los “ovarios" que contiene la semilla

1.6. Tienen colores variados

1.7. Proceden de arbustos y árboles

2. Verduras

2.1. Exelentes en antioxidantes

2.2. Contienen macronutrientes

2.3. Contienen vitaminas, minerales y fitonutrientes

2.4. Algunas verduras como las espinacas contienen hierro

2.5. Las verduras son tomadas de cualquier otra parte de la planta

2.6. Contienen carbohidratos

2.7. Las verduras contienen vitamina A y el 50% de las verduras contienen vitamina C

2.8. Son mayoritariamente verdes

2.9. Se cultivan en diferentes épocas del año