1. Se expresan por lo general en forma de patrones verbales conocidos como:
1.1. Equivalencias complejas
1.1.1. Son afirmaciones lingüísticas que implican equivalencias entre distintos aspectos de nuestra experiencia.
1.1.1.1. Ejemplo de equivalencias complejas que reflejan creencias (Tener mucho dinero significa que has alcanzado el éxito).
1.2. Causas-efectos
1.2.1. Se utilizan para definir las causas y las consecuencias del logro de determinados valores.
2. Expectativas
2.1. Anhelo o deseo de que se produzca un resultado o un acontecimiento.
2.2. Juegan un papel importante en su capacidad para alcanzar estados deseados.
2.3. La expectativa de resultado
2.3.1. Es fruto de la estimación personal de que determinado comportamiento conducirá a determinado resultado.
2.4. La expectativa de eficacia propia
2.4.1. (Relacionada con la convicción) es posible desarrollar con éxito el comportamiento necesario para que se produzca el resultado esperado.
3. Estructura lingüística
4. Equivalencia compleja
4.1. Implica hablar de dos o más experiencias como si se trataran de lo mismo,
4.2. Distorsionan o sobresimplifican relaciones sistémicas.
5. Metaestructura de creencias
5.1. Creencias (Generalizaciones), Puedo aprender
5.1.1. Cada vez lo hare mejor
5.1.1.1. Expectativas (consecuencias anticipadas)
5.1.2. Periodos cada vez mas largos de equilibrio antes de caerse
5.1.2.1. Experiencia (estimulo sensorial)
5.1.3. Confianza
5.1.3.1. Estados Internos (filtros de atención)
5.1.4. Diversión y mejora de si mismo
5.1.4.1. Valores (intenciones positivas
6. Creencias y sistemas de creencias
6.1. Crean las estructuras superficiales de nuestros pensamientos, palabras y acciones y les dan forma.
6.2. Determinan cómo conferimos significado:
6.2.1. A los acontecimientos
6.2.2. Constituyen el núcleo de la motivación.
6.2.3. Y la cultura.
6.3. Generalizaciones firmemente aferradas acerca de:
6.3.1. 1) causalidad,
6.3.2. 2) significado
6.3.3. 3) límites en:
6.3.3.1. a) el mundo que nos rodea,
6.3.3.2. b) nuestro comportamiento,
6.3.3.3. c) nuestras capacidades
6.3.3.4. d) nuestra identidad.
6.4. El propósito principal es vincular valores fundamentales con otras partes de nuestra experiencia y con nuestros mapas del mundo.
7. Creencias limitadoras
7.1. Se centran en torno a las cuestiones relacionadas con:
7.1.1. La desesperanza,
7.1.1.1. Creencia de que el objetivo deseado no es alcanzable,
7.1.2. La impotencia
7.1.2.1. Creencia de que el objetivo deseado es alcanzable, pero no somos capaces de lograrlo.
7.1.3. y la ausencia de mérito.
7.1.3.1. Creencia de que no merecemos el objetivo deseado debido a algo que somos o hemos (o no hemos) hecho.
8. Causa y efecto
8.1. Es la base de nuestro modelo del mundo.
8.1.1. Causas
8.1.1.1. Elementos subyacentes responsables de la creación y el mantenimiento de determinado fenómeno o situación.
8.1.1.2. Lo que identificamos como causa de un estado deseado o problema determina dónde aplicaremos nuestros esfuerzos.
8.1.1.3. El análisis, la investigación y modelado eficaz requieren la identificación de las causas.
9. Virus mentales
9.1. Las creencias limitadoras surgen de las generalizaciones, las su-presiones y las distorsiones
9.1.1. Han sido colocadas en un marco-problema, un marco-fracaso o un marco-imposibilidad.
9.1.1.1. Tales creencias se tornan aún más limitadoras y difíciles de cambiar cuando estamos separados de las experiencias, de los valores, de los estados internos y de las expectativas de las que en origen dichas creencias.
9.1.1.2. Esta situación se vuelve aún más exagerada cuando la creencia limitadora no la hemos construido nosotros a partir de nuestra experiencia, sino que nos ha sido impuesta por otros.