FACTORES LIMITANTES DE LA FLEXIBILIDAD.

1. El desequilibrio muscular

1.1. los músculos con demasiado tono (hipertónicos) o débiles (hipotónicos) ocasionan en los músculos antagónicos contracciones o debilidades que bloquean el rango normal de movimiento.

2. El envejecimiento

2.1. por pérdida progresiva de la masa muscular (Grob, 1983) unida a la inactividad.

3. La inmovilización

3.1. cuando se inmoviliza un músculo en extensión, el número de sarcómeros aumenta y cuando se inmoviliza en flexión se disminuye el número de sarcometros.

4. Los huesos

4.1. en los huesos se produce un desarrollo longitudinal, conjuntamente con los tejidos blandos como el músculo y el tendón.

5. Sexo

5.1. La evidencia indica que, como regla general, las mujeres son mas flexibles que los hombres. Si bien se carece de pruebas concluyentes sobre este efecto, parece ser que existen

6. El control muscular

6.1. algunas habilidades motrices complejas solo pueden ser ejecutadas con la adecuada combinación de todos los componentes de la habilidad y aptitud física requeridos.

7. Períodos críticos

7.1. Los trabajos de Sermeev sobre movilidad de la articulación de la cadera de 1.440 deportistas y 3..000 niños y adultos no participantes en actividades físicas.

8. Proporción corporal, superficie corporal, piel y peso

8.1. se han hecho numerosos intentos por relacionar estos factores con la flexibilidad, pero sus resultados han sido inconsistentes. Lo que se ha aceptado es que la flexibilidad es específica

9. La viscosidad y el calentamiento

9.1. La viscosidad es definida como la resistencia a la fluidez, o , como una fuerza manifiesta que previene que los fluidos se derramen fácilmente.