1. Justificación insuficiente: La justificación insuficiente se refiere a la manera en que las personas explican acciones para las que tienen poca o ninguna motivación externa. Justificación del esfuerzo: Durante los ritos de iniciación en la milicia, fraternidades, hermandades femeninas, equipos atléticos, pandillas callejeras, reality shows y otros grupos, es frecuente que los reclutas hagan enormes esfuerzos y lleven a cabo conductas extremas que más adelante necesitan justificarse. Información nueva: Cuando usted escucha la radio, ve la televisión, asiste a conferencias, lee el periódico e interactúa con los demás, se está exponiendo a oportunidades de contradecir sus creencias. Procesos motivacionales que subyacen la disonancia cognitiva. Las personas realizan toda serie de conductas que los muestran como incompetentes, inmorales o irrazonables. La incongruencia entre lo que uno cree (soy competente) y lo que uno hace (actué de manera incompetente) crea la incongruencia cognitiva que constituye la disonancia. La disonancia representa la motivación de disonancia por medio de la analogía del dolor; la persona cambia sus creencias o conductas a fin de eliminar la experiencia aversiva, persistente e incómoda. La disonancia también se puede utilizar para alcanzar metas sociales productivas.Teoría de autopercepción La teoría de la autopercepción ofrece la interpretación alternativa de que las personas desarrollan y cambian su conducta basándose sencillamente en las autoobservaciones de su propia conducta. Identidad. Ésta es el medio por el cual el sí mismo se relaciona con la sociedad, ya que captura la esencia de la persona dentro de un contexto culturaTeoría de autopercepción La teoría de la autopercepción ofrece la interpretación alternativa de que las personas desarrollan y cambian su conducta basándose sencillamente en las autoobservaciones de su propia conducta. Identidad. Ésta es el medio por el cual el sí mismo se relaciona con la sociedad, ya que captura la esencia de la persona dentro de un contexto culturaTeoría de autopercepción La teoría de la autopercepción ofrece la interpretación alternativa de que las personas desarrollan y cambian su conducta basándose sencillamente en las autoobservaciones de su propia conducta. Identidad. Ésta es el medio por el cual el sí mismo se relaciona con la sociedad, ya que captura la esencia de la persona dentro de un contexto culturaTeoría de autopercepción La teoría de la autopercepción ofrece la interpretación alternativa de que las personas desarrollan y cambian su conducta basándose sencillamente en las autoobservaciones de su propia conducta. Identidad. Ésta es el medio por el cual el sí mismo se relaciona con la sociedad, ya que captura la esencia de la persona dentro de un contexto cultura
2. Sí mismos potenciales los sí mismos potenciales son de origen social, a medida que el individuo observa los sí mismos modelados por otros. El individuo ve al sí mismo actual como su “estado presente” y ve al modelo de rol como “sí mismo ideal” deseado futuro.
2.1. Reversión de opiniones propias negativas Primero, las personas normalmente prefieren la realimentación positiva. A las personas les gustan los elogios y la adoración, y cuando los escuchan, sencillamente se sienten bien. Segundo, las personas prefieren la realimentación de auto verificación; desean escuchar la verdad acerca de sí mismas.
3. Los autoesquemas generan motivación de dos maneras. Primero, los autoesquemas, una vez formados, dirigen el comportamiento del individuo en formas que evocan una realimentación consistente con los autoesquemas establecidos; es decir, a causa de que la persona se considera tímida, dirigirá sus conductas futuras en dominios interpersonales que produzcan la realimentación que confirme su opinión acerca de su timidez.
4. Autoconcepto El autoconcepto son las representaciones mentales que los individuos tienen acerca de sí mismos. Al igual que las personas tienen representaciones de otras personas. A fin de construir el autoconcepto, las personas prestan atención a la realimentación que reciben en sus actividades cotidianas y que revela sus atributos, características y preferencias personales
5. La idea básica tras la consistencia de los autoesquemas es que si a la persona se le dice que es introvertida cuando cree que es extravertida, tal realimentación contradictoria generará una tensión motivacional; la tensión motiva al sí mismo a restaurar la consistencia.
6. Sí mismo consistente Las personas preservan un sí mismo consistente mediante la búsqueda activa de información consistente con su autoconcepto e ignoran la información que contradice la percepción que tienen acerca de sí mismos. Por qué las personas realizan auto verificaciones Las personas prefieren la realimentación de auto verificación por razones cognitivas, epistémicas y pragmáticas.
7. Disonancia cognitiva, en el caso de la disonancia cognitiva, dos creencias son disonantes cuando lo contrario de una creencia se sigue de la otra (ser una persona moral, pero decir mentiras).
7.1. La experiencia de disonancia es psicológicamente aversiva. Las personas buscan reducirla y lo hacen en una de cuatro maneras.
7.2. • Se retira la creencia disonante.
7.3. • Se reduce la importancia de la creencia disonante
7.4. • Se añade una nueva creencia consonante
7.5. • Se aumenta la importancia de la creencia consonante
8. Situaciones que activan la Disonancia, A menudo, los seres humanos encontramos información o realizamos conductas que son disonantes con nuestras creencias y valores.
9. Roles. Un rol consiste en expectativas culturales de conducta para personas que detentan una posición social en particular. Comportamientos que confirman la identidad Las identidades agradables conducen a las personas a comportarse de formas agradables, las identidades poderosas llevan a las personas a comportarse de maneras poderosas, las identidades pasivas llevan a la gente a comportarse de ese mismo modo, y así sucesivamente. Conductas que restauran la identidad. Dentro del sí mismo se encuentra una motivación intrínseca que le da una calidad de agente. El sí mismo como acción y desarrollo desde el interior
10. La motivación intrínseca está coordinada en forma inseparable con la naturaleza activa del sí mismo en desarrollo. Es la fuente de motivación que subyace a ser un agente al tiempo que moviliza a las personas a cultivar intereses, buscar desafíos ambientales, ejercer sus habilidades y desarrollar sus talentos.
11. Diferenciación e integración. La diferenciación y la integración son dos procesos inherentes a la cualidad de ser agente que guían la continuidad de la motivación y el desarrollo. La diferenciación expande y elabora al sí mismo dentro de una complejidad cada vez mayor. La integración sintetiza esa complejidad emergente en un todo coherente, preservando así la sensación de un sí mismo único y cohesivo.
12. Internalización e integración del sí mismo La internalización sucede por dos razones esenciales. Primero, a causa del deseo del individuo por desarrollar relaciones significativas con amigos, padres, maestros, entrenadores, empleados, ministros religiosos, familiares y otros.
13. Auto concordancia Cuando las personas deciden dedicarse a metas congruentes o “concordantes” con su sí mismo esencial, se abocan a metas “auto concordantes”.
14. EL SÍ MISMO, en nuestro empeño por descubrir y desarrollar al sí mismo, exploramos lo que nos interesa o no, internalizamos los valores de aquellos a quienes respetamos, nos esforzamos por crear significados, buscamos descubrir y desarrollar nuestros talentos y dedicamos nuestro tiempo a desarrollar algunas habilidades y relaciones en lugar de otras.
14.1. Seis dimensiones del bienestar psicológico
14.2. Autoaceptación: posee una actitud positiva hacia el sí mismo; reconoce y acepta sus múltiples aspectos, incluyendo las cualidades buenas y malas.
14.3. Relaciones positivas con otros: tiene relaciones cálidas, satisfactorias y de confianza con otros; se preocupa acerca del bienestar de los demás; capaz de una fuerte empatía, comprende el intercambio en las relaciones humanas
14.4. Autonomía: posee autodeterminación; es capaz de resistir las presiones sociales para pensar y actuar de cierta manera; regula su conducta desde su interior; evalúa al sí mismo según estándares personales.
14.5. Dominio ambiental: tiene una sensación de dominio y competencia en el manejo de su ambiente; controla una gama compleja de actividades externas; hace un uso eficaz de las oportunidades que lo rodean; es capaz de elegir o crear contextos acordes a sus necesidades y valores personales
14.6. Empeño en la vida: tiene metas vitales y un sentido de dirección; siente que el presente y el pasado tienen significado; detenta creencias que le dan empeño a su vida; tiene metas y objetivos para vivir.
14.7. Crecimiento personal: tiene una sensación de desarrollo continuo; ve al sí mismo como en crecimiento y expansión; está abierto a experiencias nuevas; siente que está realizando su potencial; ve mejorías en el sí mismo y en la conducta a lo largo del tiempo; cambia en formas que reflejan un mayor autoconocimiento y efectividad.
15. El problema con la autoestima la autoestima es una meta más que adecuada. Después de todo, se correlaciona de manera positiva con ser feliz. El problema con aumentar la autoestima como intervención motivacional es que “casi no existen hallazgos que indiquen que la autoestima causa cualquier cosa. Más bien, la autoestima está ocasionada por un sinnúmero de éxitos y fracaso.
16. Empeños personales Los empeños personales son “lo que una persona trata de realizar de manera típica o característica. Estos empeños representan lo que un individuo intenta lograr de manera característica en su conducta cotidiana y a lo largo de su vida.
16.1. Empeños personales de un individuo.
16.2. 1. Convertirme en maestra.
16.3. 2. Tener una mejor actitud.
16.4. 3. Ser más independiente
16.5. 4. Mantenerme saludable.
16.6. 5. Perder peso.
16.7. 6. Tener más dinero
17. Autorregulación La autorregulación es el monitoreo metacognitivo y la evaluación del esfuerzo propio por alcanzar las metas que se buscan.
17.1. Es un proceso continuo y cíclico; implica previsión, acción y reflexión. La primera involucra el establecimiento de metas y la planeación estratégica. Después de esta previsión anterior al desempeño, el individuo lleva a cabo la tarea y empieza a actuar y a recibir realimentación. Desarrollo de una autorregulación más competente Todo el mundo lleva a cabo la autorregulación, pero algunas personas lo hacen de mejor manera que otras. Es necesario adquirir procesos autorreguladores, en especial cuando el ejecutante busca alcanzar una meta en un terreno desconocido. la autorregulación implica la capacidad de llevar a cabo el proceso completo de establecimiento de metas por uno mismo.
