La Fuerza

1. Es la capacidad de vencer una fuerza externa mediante una contracción muscular.

1.1. Clasificacion

1.1.1. Fuerza máxima

1.1.2. Fuerza explosiva

1.1.3. Fuerza resistencia

1.2. Factores de los que depende

1.2.1. Sexo y edad

1.2.2. Masa Muscular

1.2.3. Palancas

1.2.4. Tipo de Fibra Muscular

1.3. Orden secuencial del trabajo de la fuerza

1.3.1. General

1.3.2. Especifica

1.3.3. Competitiva

1.4. Métodos de entrenamiento

1.4.1. Métodos naturales

1.4.2. Metodos con materiales

1.4.3. Métodos con maquinas y halteras

1.5. Directrices del entrenamiento de la fuerza

1.5.1. Prevenir lesiones

1.5.2. Desarrollar un tipo de fuerza

1.5.3. Crear las bases para mantener y mejorar la técnica

1.5.4. Crear las condiciones de utilizar menos energía para un mismo movimiento.