1. Soledad La debilidad relacional
1.1. Lo que determina la soledad no es la cantidad de relaciones que se tienen, sino su calidad subjetiva, hasta qué punto se sufre un aislamiento social o emocional.
1.2. Las relaciones significativas es esencial para llevar una vida plena y feliz, pero la soledad crónica puede dañarnos de formas más profundas que en el hecho de ver limitada nuestra felicidad básica
1.3. Aunque pueda parecer asombroso, la soledad es un gran factor de riesgo para nuestra salud a largo plazo, de la misma forma que lo puede ser el tabaco
2. La soledad es contagiosa / Las consecuencias de la soledad
2.1. El rastro de la expansión de la soledad en las redes sociales a lo largo del tiempo y ha descubierto que la soledad puede llegar a resultar contagiosa
2.2. no es culpa nuestra estar solos y tampoco es el reflejo de nuestro atractivo social.
2.3. Debemos tener el coraje de abrir el corazón y cambiar nuestra forma de pensar para modificar algunas de nuestras perspectivas establecidas y asumir riesgos emocionales para poder tratar nuestra soledad
2.4. En el momento en que las personas estaban en contacto íntimo con gente solitaria se veían afectados y eran a su vez empujadas al aislamiento.
2.5. Aproximadamente el 40 por ciento de los adultos sufrirá soledad a lo largo de su vida
2.6. cuanto más tiempo dure nuestra soledad, más difícil será lograr un cambio en nuestras percepciones y comportamientos para romper el círculo de pensamientos autodefensivos y comportamientos
3. Tratamiento
3.1. A: Adiós a las gafas de negatividad
3.1.1. La soledad nos obliga a cuestionarnos cómo se sienten nuestros amigos respecto a nosotros, pero siempre debemos equilibrar también nuestras dudas con recuerdos de nuestra vida en común y las experiencias compartidas que han creado y mantenido nuestra amistad a lo largo del tiempo.
3.2. B: Identificar los propios comportamientos autodefensivos
3.2.1. Hay que tomarse un tiempo para reflexionar sobre cómo se muestra uno ante amigos, colegas y personas queridas cuando se acude a una cita o a Naciones Unidas acontecimiento social mi intentar identifico comportamientos (incluyendo omisiones como no mostrar interés), aunque estén completamente justificados incluso aunque no parezcan tener más importancia, que pueden estar alejando a los demás.
3.3. C: Considerar la perspectiva del otro
3.3.1. Aunque suene obvio, la razón por la que habitualmente no entendemos perspectivas ajenas es que no lo hemos intentado en primera instancia. El cambio de punto de vista es un ejercicio mental, no es un truco para leer el pensamiento del otro.
3.4. D: Estrechar lazos emocionales
3.4.1. La empatía comporta ponerse en el lugar del otro para ganar comprensión de su experiencia emocional y luego expresar nuestros puntos de vista de forma convincente.
3.5. E: Cr OPO oídortunidades de conexión asícial
3.5.1. La mejor manera de superar los sentimientos de vulnerabilidad, despejar dudas y evitar ser etiquetado de solitario es ver la situación con un objetivo de mayor alcance en la cabeza.
3.6. F: Adoptar a un buen amigo
3.6.1. Los perros hijo estupendos para aliviar las sensaciones de soledad de la gente que está aislada, de los ancianos.
4. Pérdida y trauma Caminar con huesos rotos
4.1. La pérdida y el trauma son parte inevitable de la vida, y sus efectos a menudo son devastadores.
4.2. Perder a un ser querido, ser víctimas de la violencia o de un crimen, sufrir incapacidad, desarrollar una enfermedad crónica, estar expuesto al terrorismo de la guerra, o vivir bajo otras amenazas o experiencias traumáticas puede influir en nuestras vidas y dejar profundas heridas psicológicas.
4.3. Muchas de las variables que determinan que vayamos a vivir la pérdida y el trauma como un crecimiento emocional o no, no están en nuestra mano
4.3.1. depende de la gravedad de los hechos, de nuestra mochila emocional y de nuestras experiencias previas en relación con situaciones difíciles