1. ¿Qué es?
1.1. es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.
1.2. TIPOS ERGONOMIA
1.3. FISICA
1.3.1. Es la que se encarga de valorar el material de trabajo, la postura corporal durante el horario de trabajo o los espacios de cara a evitar la aparición de problemas físicos o facilitar el desempeño en el trabajo, teniendo especialmente en cuenta el factor fisiológico/mecánico.
1.3.1.1. La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral.
1.3.2. AMBIENTAL
1.3.2.1. Dedicada a la evaluación y asignación de espacios, valora elementos como el ruido o el nivel de luminosidad o temperatura que pueden afectar al sujeto.
1.4. COGNITIVA
1.4.1. Este tipo de ergonomía es muy diferente del anterior, estando centrado en las implicaciones y la adecuación del puesto o producto a las capacidades y necesidades psicológicas del sujeto.
1.4.2. Relación sujeto-institución. En este sentido se analiza el qué actividades lleva a cabo cada uno, la gestión de los recursos humanos o la comunicación interna de la empresa.
1.5. ORGANIZACIONAL
2. HIGIENE POSTURAL
2.1. BENEFICIOS
2.1.1. Optimización de nuestro trabajo muscular.
2.1.2. Fortalecimiento de nuestra musculatura (tanto interna o de soporte como externa).
2.1.3. Aumento de la movilidad muscular.
2.1.4. Calma tensiones.
2.1.5. Evita contracturas.
2.1.6. Previene dolores de espalda.
3. PAUSAS ACTIVAS
3.1. Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios.
3.2. AYUDA A PREVENIR
3.2.1. Ayudan a reducir la fatiga muscular, se previenen los trastornos osteomusculares y se evita el estrés ocupacional.