LA SALUD COMO BIENESTAR

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LA SALUD COMO BIENESTAR por Mind Map: LA SALUD COMO BIENESTAR

1. manejo del tiempo

1.1. manejo de trabajo bajo presión

1.2. intentar estar de buen humor

2. ALIMENTACION

2.1. comer frutas y verduras

2.2. tener una alimentacion balanceada

2.2.1. consumir alimentos naturales en un ambiente tranquilo y familiar.

3. mantenimiento corporal y actividad fisica

3.1. realizar ejercicios

3.2. caminar o correr

3.2.1. practicar algun deporte

4. vida social

4.1. ayudar , mantenerse en contacto, celebrar en familia

4.2. compartir con amigos

4.2.1. unión familiar

5. sueño

5.1. dormir a tiempo, dé 6 8 Horas beber agua antes y después de cada alimento

5.2. cambiar de ambiente

6. habitos de trabajo

6.1. Generar ambientes laborables favorables

6.2. realizar pautas activas,tomar agua frecuentemente

6.2.1. capacitar al alumnado con estilos de vida saludables

7. Salud sexual

7.1. manejar mis emociones y relaciones de pareja

7.1.1. evitar embarazos no deseados

7.1.2. utilizar implementos de proteccion

8. estres

9. acudir de manera regular al medico

9.1. prevenir enfermedades

10. ASPECTOS QUE AFECTAN LOS ESTILOS DE VIDA

10.1. SEDENTARISMO,FALTA DE HIGIENE PERSONAL, dieta balanceada, contaminación ambiental, consumo de sustancias toxicas, falta de relaciones interpersonales e insomnio

11. conjunto de procesos

11.1. sociales, habitos, conductas y comportamientos

11.2. del individuo o una poblacion que conllevan

11.2.1. a la satisfaccion de necesidades humanas para el alcance del bienestar.

11.2.1.1. biopsicosocial

11.2.1.2. fisico y psicologico

11.2.1.3. generando una calidad de vida y desarrollo personal

12. una buena salud

12.1. reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetis y obesidady enfermedades cronicas

12.2. tener un buen estado fisico

12.3. mejora las capacidades fisicas

12.3.1. flexibilidad

12.3.2. fuerza

12.3.3. resistencia

12.3.4. capacidad pulmonar

12.3.5. control de peso

12.3.6. tonifica los musculos

12.4. mejora la imagen fisica

13. Modulo 1. producto 1. Material de apoyo "La salud como Bienestar"

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