1. HIDRATACAO
1.1. beber o suficiente para os rins fazerem a limpeza
1.1.1. porque ?
1.1.1.1. porque o corpo é 70% agua
1.2. melhoria
1.2.1. pele
1.2.2. foco
1.2.3. cerebro
1.2.4. diminui dor de cabeca
1.3. 3 litros por dia
2. FRUTAS
2.1. Uvas
2.1.1. tem revesratrol
2.2. SUCOS
2.2.1. Suco de limao
2.2.1.1. quando se tem a certeza de que as pedras não são de oxalato de cálcio
2.2.2. Suco de laranja
2.2.3. Sudo de melao
2.2.4. beber 1 copo por dia
3. EVITAR
3.1. Carne
3.1.1. Consumir 1 bife médio por dia no almoço e no jantar já é o suficiente para uma boa nutrição
3.2. Comida salgada
3.3. Evitar alimentos ricos em oxalato
3.3.1. batata doce.
3.3.2. Amendoim
3.3.3. ruibarbo
3.3.4. espinafre
3.3.5. beterraba
3.3.6. chocolate
3.3.7. chá preto
3.3.8. esse alimentos devem ser consumidos em pequenas quantidades, e uma boa estratégia é consumi-los juntamente com produtos ricos em cálcio
3.3.9. Alimentos ricos em cálcio
3.3.9.1. como leite e derivados, pois o cálcio irá reduzir a absorção do oxalato no intestino, diminuindo a formação de pedras nos rins
4. DIETA EQUILIBRADA
5. ERVAS POTENCIALIZANTES
5.1. Cha de Salsa
5.1.1. tem antioxicidante
5.1.2. tem vitaminas
5.2. Cha de Hortênsia
5.2.1. ingerir por 3 dias
5.3. Cha de sambong
5.4. Cha de quebra pedra
5.4.1. diariamente 3 semanas
5.4.2. 1l agua 20gramas de erva
5.4.3. ferver agua depois por a erva
5.5. Cha de amoreira negra
5.5.1. 15 g de folhas secas de amoreira negra;
5.5.2. 1L de agua
5.5.3. Colocar as folhas na água fervente e deixar repousar por 15 minutos. Em seguida coar e tomar o chá 4 vezes ao dia.
5.6. Cha de limao
5.6.1. 1 limão inteiro;
5.6.2. 500 mL de água.
5.6.3. Espremer o limão diretamente na água, que pode ser gelada para ter um sabor mais agradável. O ideal é não colocar açúcar, porém se for necessário adoçar o recomendado é adicionar um pouco de mel.