Disciplinas gimnasticas no competitivas
Disciplinas gimnasticas no competitivas
1. BodyPump
1.1. Basado en el levantamiento de pesas,tienen una duración de 60 minutos y contienen ocho canciones o "tracks", cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico.
2. Crossfit
2.1. Designa un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Es un entrenamiento basado en los ejercicios de cuerpos militares, policiales y de bomberos.
3. Zumba
3.1. Desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata y el reguetón. En cada sesión, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 kilocalorías. Se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento
3.1.1. Zumba Fitness Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, entre otros.
4. Gimnasia militar
4.1. Es el arte que enseña a aumentar y desarrollar las fuerzas corporales del soldado por medio de ejercicios adecuados, con lo que se logra ligereza y soltura en todos los movimientos, y los griegos y romanos la conocieron. Ejercicios de equitación, lucha, natación, esgrima y tiro.
5. Body Combat
5.1. Consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical. Se realizan movimientos como puñetazos, patadas, rodillazos, codazos o katas. Con esta práctica se mejora la coordinación y la agilidad, además de la resistencia cardiovascular.
6. Aerobics
6.1. Se realiza al son de la música, en un gimnasio, un salón o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.
7. Gimnasia Terapeutica
7.1. Consiste en la utilización del ejercicio físico terapéutico para el tratamiento de diversas enfermedades.
7.2. Tiene como objetivos mejorar la calidad de vida de los pacientes, expresada en la prevención y rehabilitación de determinados padecimientos, así como contribuir al desarrollo humano y fortalecimiento del trabajo comunitario.
8. Calistenia
8.1. Es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo.
8.1.1. Se dividen en
8.1.1.1. Básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos) Estáticos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular y en tendones) Dinámicos (ejercicios avanzados que consisten en el movimiento, se utilizan en "freestyle", aparte de fuerza requieren gran agilidad y reflejos).
9. Gimnasia sueca
9.1. Es una gimnasia correctiva, de ejercicios estáticos y terapéuticos, en donde el movimiento está sumamente limitado al lugar.
9.1.1. Se caracteriza por: Sus posiciones estáticas - Sus movimientos analíticos - Sus descansos entre ejercicios - Sus correcciones continuas - Su intensidad progresiva de los ejercicios
10. Gimnasia correctiva
10.1. Tiene por objetivo la corrección postural del individuo, modificando y/o adaptando todos los mecanismos que hacen que ésta sea posible.1 La gimnasia correctiva está dotada de un extenso cuerpo de doctrinas y de experimentaciones.
10.1.1. Indicaciones
10.1.1.1. Dolor de espalda y cervical. Alteraciones del esquema corporal provocados por la vida diaria (laboral, doméstico,escolar). Deformidades de columna. Problemas durante el crecimiento. Educación postural para niños y adolescentes. Lesiones deportivas. Estrés Afectaciones neurológicas.