1. PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
2. Son esquemas sistemáticos, controlados y dirigidos, determinados por factores como el tipo específico de disciplina deportiva, el nivel de competencia, el estado funcional del deportista, la lógica interna del deporte, la duración del calendario competitivo, entre otros. “Un modelo implica un esquema teórico de un sistema o realidad compleja, el cual se elabora para facilitar su comprensión, estudio u organización
3. MODELOS TRADICIONALES
3.1. Modelo de Matveiev.
3.1.1. L.P. Matveiv, considerado el padre la planificación moderna, postulo un modelo en la década de los 50´s que aun hoy en día tienen vigencia, este modelo tiene por características las siguientes
3.1.1.1. La planificación se realiza en 3 periodos de tiempo claramente definidos (preparatorio, competitivo y transitorio). La orientación del entrenamiento está enfocada a los procesos adaptativos mencionados en la teoría de Seyle. Existen 3 fases de la forma deportiva a lo largo de la preparación del deportista: adquisición de la forma, mantenimiento y pérdida de la forma deportiva. Los calendarios de este modelo prometen pocas competencias por lo que resulta conveniente ubicar periodos donde el estado de rendimiento será el mayor. Forma general y especial del deportista, dándole prioridad a la primera y realizando periodos de tiempo muy cortos sobre la especial. La planificación comprende un carácter continuo, respetando los procesos de recuperación. Aumento progresivo de las cargas con el fin de alcanzar los más altos niveles de forma deportiva para las competencias. Ondulación y división de la carga por ciclos.
3.2. Modelo De Péndulo De Aroseiev
3.2.1. En 1976 el Ruso Aroseiev propuso este modelo para deportistas de modalidades de lucha, tiene como características
3.2.1.1. Busca la adquisición y perdida de la forma deportiva varias veces al año. Se anula la fase transitoria y se tiene en cuenta dos tipos de etapas únicamente: la de acumulación y la de realización. Solo existen dos tipos de mircociclos, los microciclos reguladores y los microciclos principales. El efecto péndulo de Aroseiev se lograba tras la interacción de los dos microciclos, el microciclo principal se encargaba de buscar aumentar la forma deportiva, mientras los microciclos de regulación recuperar. Inclusión de la recuperación activa como medio óptimo para garantizar una recuperación más acelerada. En contraste con Matveiev, refutaba la idea de no usar cargas específicas en pre- temporada. Cada ciclo que se complete se disminuyen las cargas generales, mientras las especificas aumentan.
3.3. Modelo De Altas Cargas De Vorobiev
3.3.1. Entrenador de halterofilia, junto con Verkhoshansky son considerados los padres de la doble periodización, este modelo presenta las siguientes características La aplicación de las cargas se realiza en base al conocimiento de los principios de las adaptaciones biológicas. Se enfoca en usar cargas específicas de entrenamiento ya que concebía que con este método obtendría mejores resultados. Antes de las competencias se usan volúmenes e intensidades altas, al llegar a las competencias se disminuye el volumen. Implemento micro-ciclos donde la forma aumentaba rápidamente “de golpe”, así mismo implemento micro-ciclos donde las cargas bajaban bruscamente “de golpe” Se realizan grandes cambios de los componentes de la carga para promover las adaptaciones. Las estructuras de este modelo son de corta duración.
3.4. Modelo De Altas Cargas De Tshiene
3.4.1. Este modelo de planificación fue creado para los deportistas que requieren mantener su nivel de condición física durante un largo periodo de tiempo, se pueden resaltar aspectos como : Volúmenes e intensidades elevadas durante todo el ciclo de preparación. Acentuada ondulación de la carga en fases breves, con cambios cualitativos y cuantitativos de los contenidos de la preparación. Alto número de competencias. Ideal para deportistas que requieren mantener una elevada forma deportiva por largos periodos de tiempo.
4. MODELOS CONTEMPORÁNEOS
4.1. Modelo De Entrenamiento Por Bloques De Verkhoshansky
4.1.1. Propone para la planificación deportiva un proceso administrativo, es decir debe constar de una programación, una organización y un control. Entrenamiento Unidireccional con cargas concentradas distribuidas en bloques, es decir se entrenan pocos aspectos en cada bloque. Se incluye el término de Efecto Retardado del entrenamiento deportivo. Búsqueda de la adaptación del organismo en base a la aplicación de cargas en forma de trabajo muscular intenso, buscando la mejora constante del deportista. Concibe una etapa de preparación con una duración aproximada de 1-5 meses con un posterior calendario competitivo para garantiza la realización. Quienes planifican deben conocer a cabalidad todos los aspectos concernientes al deporte. Los bloques donde se realizan cargas concentradas deben permitir una adecuada interconexión con los bloques siguientes. La propuesta que el presente autor refiere a la organización de los bloques es la siguiente: o Bloque A: encargado del desarrollo energético funcional, es decir las adaptaciones anatómico-funcionales. o Bloque B: Se busca la intensificación del trabajo, la prioridad será la capacidad reactiva del musculo y la técnica deportiva Bloque C: Máximas cargas, esto con el fin de mejorar la potencia y velocidad de competencia. Aprovechamiento de los efectos residuales del entrenamiento, con esto se permitía trabajar capacidades concentradas en un bloque para luego en otros bloques trabajar capacidades diferentes, las capacidades trabajadas anteriormente se lograban mantener gracias a los efectos residuales del entrenamiento deportivo.
4.2. Modelo De Largo Estado De Forma De Bompa.
4.2.1. El modelo creado por Tudor Bompa en 1986, comprende como aspectos principales los siguientes
4.2.1.1. El entrenamiento deportivo debe ser planificado como un proceso complejo y de forma secuencial, el deportista o grupo de deportistas debe alcanzar ciertos estados de forma deportiva para determinados periodos de tiempo. Estos estados de forma son: o Nivel de forma deportiva general (degree of training): puede ser considerado como el pilar fundamental para el desarrollo de los demás niveles, presenta un elevado estado de factores condicionales y un alto perfeccionamiento de todas las aptitudes requeridas para determinado deporte. o Nivel de alta forma deportiva (Athletic shape): Se caracteriza por un nivel de rendimiento muy cercano al máximo. o Nivel de máxima forma deportiva (Peaking): Es el estado máximo que se puede alcanzar, es limitado en tiempo, por esto es necesario regresar al estado anterior. Los deportistas deben alcanzar en los periodos de preparación general valores altos, pero no máximos de rendimiento, con el fin de que al prever una competencia se eleven estos valores de rendimiento para atender a las competencias.
4.3. Modelo Cognitivo de Seirul-Lo
4.3.1. Frente a la integración de todos los aspectos que comprenden el deporte el cual se pretende planificar nace el modelo de Seirul-Lo, este modelo basado en la teoría de la complejidad sugiere que un fenómeno debe ser concebido como un todo y no como la sumatoria de sus partes, Presenta las siguientes características Se acuña el término de Deportes Socio-Motores en Equipo “DSEQ”, para designar la complejidad de estos deportes. El modelo cognitivo de Seirul-Lo, busca no solo manifestar que el éxito deportivo se alcanza buscando la elevación de las capacidades físicas, sino que debe haber una integración de todos los aspectos que comprenden el deporte, esto con el fin de realizar un entrenamiento integral. El eje central de la planificación por el modelo de Seirul-Lo es la consecución de un alto estado de forma especifico “EFE” que puede ser auto-céntrico “Propio del deportista- equipo” o alo-centrico “Propio del equipo rival-juego”. El modelo cognitivo de Seirul-Lo fue propuesto para deportes en equipo y comprende 3 sub-sistemas: o El sub-sistema energético funcional. o El sub-sistema técnico-competitivo. o El sub-sistema de pensamiento táctico. Este modelo de planificación permite buscar mejorías en los 3 sub-sistemas a pesar de que en teoría este modelo fue planteado para deportes cuya frecuencia y cantidad de competencias sea bastante elevado. El ente que rige la planificación del entrenamiento deportivo es la micro- estructura basada en la planificación de micro-ciclos, estos micro-ciclos poseen un carácter flexible y adaptativo que debe buscar la mejora del EFE tanto auto-centrico como alocentrico