Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
Dieta de deportistas por Mind Map: Dieta de deportistas

1. Pescados

1.1. Contienen ácidos grasos esenciales que nuestro organismo no es capaz de generarlos.

2. Cereales

2.1. Aporta hidratos de carbono complejos

3. Los deportistas deben consumir de todos los grupos de alimentos para recibir todos los nuetriemntes que aportan cada uno de ellos.

4. Frutas y Verduras

4.1. Contienen un elevado contenido en agua, vitaminas, minerales e hidratos de carbono.

4.2. Contienen glucosa y electrolitos para una correcta recuperaciòn

5. Legumbres

5.1. Nos aportan hidratos de carbono complejos que nos ayudarán a aumentar las reservas de glucógeno muscular y hepático, y para mantener la glucemia durante el entrenamiento.