HÁBITOS ALIMENTARES NA ADOLESCÊNCIA

1. Estratégias de intervenção

1.1. A dinâmica familiar assume papel considerável na mudança de práticas alimentares do adolescente.

1.2. Cabe ao profissional auxiliar o adolescente a buscar soluções por meio da criação de estratégias de enfrentamento dos problemas alimentares na vida cotidiana.

1.3. É importante buscar meios para influenciar onde os adolescentes estão mais presentes, como por exemplo nas redes sociais.

1.4. Em alguns casos, a estratégia de enfrentamento é a própria percepção dos mecanismos de manipulação do comportamento alimentar empregados pela propaganda, pois ao tomarem consciência da maneira como são manipulados, elaboram uma crítica a esse sistema econômico que os mantêm presos a uma rede consumista.

1.5. O nutricionista deve transmitir ao adolescente as informações de maneira contextualizada no seu esquema alimentar.

1.6. Muito Importante fazer ações educativas com atividades em grupo incluindo discussões construtivas e materiais de apoio sobre bons hábitos alimentares e a sua importância.

2. Na percepção do adolescente, comer certo torna-se um ideal inatingível porque é percebido como restrição e anulação do prazer, implicando portanto, a exclusão sumária de um grande número de alimentos que fazem parte da cultura alimentar e da vida social.

3. A internet é um meio onde muitas pessoas tem liberdade e INFLUÊNCIA, e dessa forma tem crescido o número de influenciadores sem formação alguma que criam as famosas dietas.

3.1. Dietas com resultados fáceis e rápidos com estratégias como: Cortar carboidratos, substituir refeições por capsulas, shakes ou até mesmo excluir refeições.

3.1.1. Por mais que essas dietas tenham resultados imediatos, eles não duram muito tempo. Além de que, não trazem benefícios para o organismo.

3.1.2. NÃO são dietas saudáveis

4. É exatamente na internet onde é criado o famoso padrão do corpo perfeito, no qual muitas vezes libera consequências como os distúrbios alimentares.

5. Outro fator que tem cada vez mais influenciado os jovens a terem uma má alimentação é o fácil acesso á fast food e suas boas propagandas

6. É bem mais fácil um jovem consumir um alimento industrializado e pronto do que ele preparar uma refeição rica com os nutrientes necessários.

7. Muitos adolescentes associam perder peso em: parar de comer ou excluir refeições. O que muitas vezes impede o organismo de receber os nutrientes necessários para essa fase da vida.

8. Dietas 100% restritivas NÃO funcionam.

9. Algumas das complicações de um plano alimentar mal elaborado são: perda de massa magra, músculos, aumento da produção de cortisol, confusão mental, mau hálito, sonolência, desmaios, anemia e a longo prazo o indivíduo pode chegar a desenvolver diabetes .