1. Las emociones que generamos en nuestro cuerpo, afectan la salud y generan enfermedades.
1.1. Desde el hipotálamo, se activan las glándulas suprarrenales, dando paso a la generación de adrenalina y cortisol como mecanismos de supervivencia.
1.1.1. El cortisol es un neurotransmisor negativo que se asocia al estrés, dejando un impacto en la mente, un estado de alerta mantenido e intoxicamos nuestro cuerpo.
2. Gestión emocional
2.1. Habilidad de ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas, adaptándonos al contexto. Debemos aprender a:
2.1.1. Conocer mis emociones
2.1.2. Conocer mi cuerpo
2.1.3. Conocer mi mente
2.1.4. Regular mi cuerpo y mente frente a mis emociones
2.2. Determina en mayor o menor medida el éxito en distintas áreas de la vida.
2.3. Todos tenemos estados emocionales negativos, pero si uno aprende a gestionarlos puede superar las adversidades.
2.4. Realizar diagnostico, es decir, preguntarme que factores me alteran, pudiendo ser:
2.4.1. Personas
2.4.2. Situaciones
2.4.3. Lugares
2.4.4. Circunstancias
2.4.5. Objetos, etc.
3. Factores que inciden en la salud emocional
3.1. Alimentación
3.2. Sueño
3.3. Ejercicio físico
4. Sistema Nervioso
4.1. Simpático
4.1.1. encargado de regular las respuestas corporales de activación
4.2. Parasimpático
4.2.1. responsable de volver al estado de equilibrio después de la activación del SNS.
5. El amor
5.1. Es un sentimiento de afecto que entrega confianza y valentía, siendo el mejor antídoto para el dolor y el sufrimiento.
5.1.1. Tipos de amor
5.1.1.1. Amor de pareja
5.1.1.2. Amor de familia
5.1.1.3. Amor de amigos
5.1.1.4. Amor a creencias e ideales
5.1.1.5. Amor a los recuerdos
6. La felicidad
6.1. El estado de felicidad depende del sentido que le otorgue cada persona.
6.1.1. En la actualidad, el sentido de vida ha sido cambiado por sensaciones básicas y pasajeras, no propósitos.
7. Interpretación de la Vida
7.1. Sistema de creencias
7.1.1. Expectativas sobre la vida
7.2. Estado de ánimo
7.2.1. Actitud o disposición emocional
7.3. Sistema Reticular Ascendente
7.3.1. Filtrador de información