El cuarteto de la felicidad

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El cuarteto de la felicidad por Mind Map: El cuarteto de la felicidad

1. Endorfina

1.1. "La breve euforia que enmascara al dolor"

1.2. Ingerir comida picante es una forma de liberar endorfina, Lo cuál produce sensación de felicidad

1.3. Ver películas tristes libera endorfina

2. Serotonina

2.1. Fluye cuando te sientes importante

2.2. Pensar en recuerdos felices aumenta el nivel de serotonina

2.3. Mirar fotos viejas o hablar con un amigo también puede ayudar

2.4. Exponerse a la luz del sol Recibir mensajes Ejercicios aeróbicos como correr o andar en bicicleta

3. Dopamima

3.1. Responsable de sentimientos como el amor y la lujuria

3.2. Y también de las adicciones

3.3. Puede generarse por cosas como encontrar un espacio libre para estacionar el carro

3.4. O también recibir un ascenso laboral

3.5. establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a largo plazo

4. Oxitocina

4.1. "La hormona de los vínculos emocionales"

4.2. "La hormona del abrazo"

4.3. Un abrazo puede elevar los niveles de oxitocina en el cuerpo

4.4. Igualmente dar o recibir un regalo