1. Pruebas de Velocidad
1.1. Las pruebas de velocidad en el atletismo son una de las actividades deportivas más antiguas de las que se tienen registro.
1.1.1. A continuación un listado con las pruebas de velocidad más importantes y son:
1.1.1.1. 60 metros lisos.
1.1.1.2. 100 metros lisos.
1.1.1.3. 200 metros lisos.
1.1.1.4. 400 metros lisos.
2. Relevos
2.1. Son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
2.1.1. Las carreras mas conocidas son:.
2.1.1.1. 4 x 100 y 4 x 400 4 x 60, 4 x 80 y 4 x 300
3. Vallas y obstaculos
3.1. Las vallas que deben superar los atletas tendrán una anchura mínima de 3,94 metros y deben estar firmemente sujeta al suelo.
3.1.1. Para las pruebas masculinas tendrá una altura de 0,914 metros, mientras que para las femeninas es de 0,762 metros.
3.2. Para las pruebas masculinas tendrá una altura de 0,914 metros, mientras que para las femeninas es de 0,762 metros.
4. Medio fondo y fondo
4.1. Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo
4.2. Consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 metros y 1500 metros
5. Pirámide Alimenticia
5.1. Nos permite distinguir fácilmente cuales son los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad.
5.2. Los que componen la base de nuestra alimentación y los que deben estar presentes solo de forma esporádica, o incluso opcional, como los dulces, la bollería, los refrescos, etc.
6. Metodologia del Cruce de Vallas
6.1. Las carreras con vallas son una modalidad más de carrera en las que se trata de “correr”.
6.2. No debe ser un recorrido interrumpido por saltos. Las vallas no se saltan, sino que se pasan.
7. Metodología de enseñanza de relevos
7.1. En esta forma de entregar-recibir el testimonio, el atleta receptor debe respetar los siguientes aspectos técnicos:
7.1.1. El brazo que va a recibir el testigo se lleva atrás semi-flexionado, con un angulo en laarticulación del codo de 45º aproximadamente
7.1.2. La mano correspondiente a ese brazo debe ubicarse a la altura de la cadera y por detrás deella
7.1.3. La palma de la mano mira hacia atrás en forma vertical, con el pulgar bien separado delresto de los dedos, formando una V invertida