1. Indicadores
1.1. Efectos físicos
1.1.1. Tensión y dolor muscular
1.1.2. Desbalance del apetito y del sueño
1.1.3. Disminución del sistema inmune
1.1.4. Transpiración
1.2. Efectos cognitivos
1.2.1. Deterioro del rendimiento académico
1.2.2. Perturbaciones sobre los procesos cognitivos superiores
1.3. Efectos psicológicos y emocionales
1.3.1. Ansiedad constante
1.3.2. Angustia
1.3.3. Desmotivación
1.3.4. Dificultades para pensar, memorizar y concentrarse
1.4. Efectos conductuales
1.4.1. Aislamiento
1.4.2. Hábitos insalubres
2. Soluciones
2.1. Técnicas de organización y relajación
2.1.1. Relajación muscular
2.1.1.1. Ejercicios de Respiración
2.1.2. Planificación de actividades
2.1.2.1. Priorizar responsabilidades
2.2. Practicar hábitos saludables
2.2.1. Mantener ciclos de sueño estables
2.2.2. Alimentarse saludablemente en horarios determinados
2.3. Tiempo de ocio
2.3.1. Deportes
2.3.2. Actividades recreativas
2.3.3. Hobbies
2.4. Acudir con un profesional
3. Factores influyentes
3.1. Estudios universitarios
3.1.1. Estresores académicos
3.1.1.1. Trabajo excesivo
3.1.1.1.1. Sobrecarga de actividades
3.1.1.2. Exámenes
3.1.1.2.1. Diversas exigencias y demandas
3.1.1.3. Notas finales