1. MODELO BIOPSICOSOCIAL
1.1. El modelo biopsicosocial es un modelo o enfoque participativo de salud y enfermedad que postula que el factor biológico, el factor psicológico, conductas, factores sociales y culturales, desempeñan un papel significativo de la actividad humana en el contexto de una enfermedad o discapacidad.
1.1.1. ¿EN QUE INFLUYE?
1.1.1.1. Los aportes dados por la Psicología de la salud han contribuido de manera significativa al bienestar del ser humano mediante la aplicación de un modelo biopsicosocial, el cual relaciona el comportamiento, los pensamientos y las relaciones sociales de la persona con su estado de salud, al adoptar y practicar
2. ACCIONES PARA ATENDER LA DEPRESION
2.1. La psicoterapia es siempre una opción en el tratamiento de la depresión, ya sea sola o en combinación con medicamentos antidepresivos. En las depresiones leves y moderadas, el profesional debe informar al paciente de las dos opciones existentes, describiendo beneficios potenciales, riesgos y costes. Sobre todo en los casos más leves, el paciente elegirá, en acorde a sus preferencias personales, un tratamiento psicoterapéutico, uno farmacológico o la combinación de ambos. Sin embargo, en los casos graves, la medicación para la depresión debería plantearse, preferiblemente en combinación con psicoterapia. La gravedad debe ser evaluada por un especialista en salud mental. Es precisamente en las depresiones más graves en donde el beneficio de combinar los dos tratamientos es más claro.:
2.1.1. CONSEJOS
2.1.2. Ejercicio físico Sana alimentación- Tomar agua Expresarse No centrarse en el problema Enfocarse en lo positivo
3. ¿QUE ES?
3.1. El Trastorno Depresivo o Depresión es una enfermedad cuyos síntomas principales son la tristeza, la pérdida de interés o la falta de concentración. Existe tratamiento y si se sigue de manera correcta, el trastorno puede remitir.
4. CAUSAS
4.1. • Alcoholismo o consumo de drogas. • Afecciones médicas, como cáncer o dolor (crónico) a largo plazo. • Situaciones o hechos estresantes en la vida, como pérdida de trabajo, divorcio o fallecimiento de un cónyuge u otro miembro de la familia.
5. ¿COMO AFECTA LA SALUD MENTAL?
5.1. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.
6. ABORDADO DESDE LA PSICOLOGIA
6.1. Puede abordarse por medio de diferentes modelos de terapias:
6.1.1. Activación conductual Terapia cognitiva Entrenamiento en habilidades sociales Terapia de resolución de problemas Psicoterapia interpersonal Tratamientos farmacológicos
7. ACTIVIDAD FISICA
7.1. Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad al permitirte lo siguiente:
7.1.1. Liberar endorfinas que te hacen sentir bien, sustancias químicas cerebrales naturales similares al cannabis (canabinoides endógenos) y otras sustancias químicas cerebrales naturales que pueden mejorar tu sensación de bienestar Quitar tu mente de las preocupaciones para que puedas alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad Ganar confianza. Alcanzar las metas o los desafíos del ejercicio, incluso los más pequeños, puede promover la confianza en ti mismo. Ponerte en forma también puede hacer que te sientas mejor con tu aspecto. Tener más interacción social. El ejercicio y la actividad física pueden darte la oportunidad de conocer a otras personas y socializar con ellas. Un simple gesto como intercambiar una sonrisa amistosa o un saludo mientras caminas por tu vecindario puede mejorar tu estado de ánimo. Enfrentar los problemas de manera saludable. Hacer algo positivo para controlar la ansiedad o la depresión es una estrategia sana de afrontamiento. Tratar de sentirte mejor bebiendo alcohol, obsesionarte con lo mal que te sientes o esperar que la depresión o la ansiedad desaparezcan por sí solas puede empeorar los síntomas.